由此可见，膳食中富含抗氧化成分的食物有助于抗衰老，所以：早餐：种类要多样化：包括大豆或其豆制品（富含维生素E、大豆异黄酮）、蔬菜水果（富含维生素C、胡萝卜素、花青素等）、动物性食品比如海鲜瘦肉等（富含锌、硒，有麦胚、坚果类等）如：豆浆坚果拌青菜全麦面包虾肉煮鸡蛋晚餐：燕麦饼清炒菜菌菇汤【结论】不要可以只吃某种食物，只要做到食物多样化，均衡饮食，所摄入的营养素才更全面，反而国语挑食、偏食会导致营养缺乏，一旦营养缺乏，何谈抗衰老！【提醒】对于一些抗衰老的保健品没必要购买。女人早餐和晚餐吃什么可以抗衰老？抗衰老...
更新时间：2022-04-11标签： 女人晚上吃什么减肥女生晚饭吃什么女人晚上吃什么 全文阅读