加格尔练什么,凯格尔练什么的
2.练背第二天，能训练什么部位？正常练背之后，肩胛骨、斜方肌、背阔肌、竖脊肌等部位都有明显的酸痛感。大钢琴家沒有时间，回答你这个小问题，有这时间，都在练钢琴。所以你在练背之后的第二天，如果真的想继续训练，最好是选择小肌肉群。在练背之后的第二天，会有明显的背部肌肉酸痛感，这时候再训练就比较困难。什么动作练背阔肌最好？经常练背部不但会塑造倒三角身材，还会改善含胸驼背现象让身姿挺拔，更能增加肌肉含量有助于提升基础代谢来减脂。背阔肌是背部肌群中最大、最有力量的一块肌肉，是练背过程中一定要加强的部位。要把背阔肌练好...
更新时间：2022-04-29标签： 加格尔凯格尔练 全文阅读