但每个穴位都有具体位置，用背撞树接触的是一个面，无法对具体穴位进行精准刺激，所以即使能起到活血化瘀的效果，也不太明显。因此，用背撞树是一种比较原始的做法，不仅起到的健身效果有限，而且会带来很大的健康隐患。街头健身种类繁多，公园里经常会看到有人用后背撞树来达到舒筋活血的目的；一些全副武装的大爷、大妈躺在滚烫的石头上进行“石疗”，据说能祛湿；也有人把头吊着，通过不断晃动身体锻炼颈椎。
在清晨公园，除了跑步、快走以及太极拳等传统健身方式外，还有一些五花八门甚至清奇的健身方法。比如背撞大树、高温“石疗”、吊头悬挂、倒走以及爬行等。专家表示，老年人健身不可太粗暴，否则可能会对身体健康造成危害。街头健身种类繁多，公园里经常会看到有人用后背撞树来达到舒筋活血的目的；一些全副武装的大爷、大妈躺在滚烫的石头上进行“石疗”，据说能祛湿；也有人把头吊着，通过不断晃动身体锻炼颈椎。
除此之外，还有倒走、爬行等奇葩健身方式。关于这些健身方法的弊端及相关注意事项，详细介绍如下：“石疗”不靠谱有人认为，石疗可以使身体吸收能量，其效果甚至比按摩、拔罐都好。“石疗”时局部受热可以刺激相关穴位，达到祛湿的目的。实际上，在高温天气下做“石疗”不仅不能防病养生，甚至还可能会引病上身。中老年人适当晒太阳能促进钙质吸收、防治骨质疏松，但在高温下“石疗”很容易中暑造成皮肤烫伤。
对患高血压、脑血管疾病的老年人，还会增大血压升高及脑溢血的风险。相对来说，糖尿病人更要警惕高温“石疗”，因为糖尿病会引发周围神经病变，使病人表现为肢体麻木、寒冷的感觉，所以对温度不敏感。而暴露在烈日下的“石疗”即使造成了烫伤，糖尿病人也很难发觉。撞树健身有风险人体背部的督脉、膀胱经穴位较多，对背部穴位进行不同力度的按压能起到舒筋活血的作用。
但每个穴位都有具体位置，用背撞树接触的是一个面，无法对具体穴位进行精准刺激，所以即使能起到活血化瘀的效果，也不太明显。60岁以上的老年人大多都存在骨质疏松、心脏病及高血压等情况，尤其对有较大肝血管瘤和肺大泡的老年人，撞树动作过猛、力量过大不仅会损伤肌肉和颈椎，而且还会增大血管瘤、肺大炮破裂的风险。另外，光膀子撞树还会导致皮肤过敏，有血管硬化现象的老年人会形成斑块，而撞树可能会造成斑块脱落引发血栓。
