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女人怀孕期间吃DHN真的有作用吗？
DHA到底是什么？有什么作用？化学名是“二十二碳六烯酸”，属于ω-多不饱和脂肪酸，是人体自身无法合成的。没错，属于脂肪！有循证医学的证据表明：在孕期补充DHA，早产的风险降低，还能增加宝宝体重，但对身长和头围没有显著影响；孕中晚期到宝宝2岁期间，DHA对宝宝的神经功能发育比如智力、行为、精细动作等有重要意义；孕期和婴儿期补充DHA，能显著提高宝宝的视敏度，可见DHA有助于提高视觉功能发育水平；DHA还能调节免疫能力，提高宝宝睡眠质量；DHA还能预防孕妇发生子痫前期、流产、早产、产后抑郁等。
当然，DHA的主要作用是促进宝宝大脑和视力的发育。DHA如何获得？前面讲了，人体是无法自身合成DHA的，必须从外界获取。1、首选从饮食中摄取胎儿期的DHA来源于母亲，出生后宝宝的DHA来源于母乳，所以，中国营养学会建议，孕期和哺乳期每天摄入DHA不少于200mg。如果可以做到每周吃2-3次鱼，其中1餐以上为富含脂肪的海产鱼（美国食品和药物管理局推荐标准为每周食用低汞鱼8到12盎司，也就是半斤左右），并且每天吃1个鸡蛋，这样从食物中获得的DHA就足够了。
温馨提示：不宜食用含汞量高的鱼，比如箭鱼、方头鱼、金枪鱼等；不宜食用鱼罐头；注意烹饪方式，蒸和炖DHA损失最少，不宜烤，尤其是炸；DHA主要存在于鱼的脂肪中，所以烹饪过程要保留脂肪，吃的时候要多吃脂肪。2、DHA补充剂由于污染问题，加上中国地域辽阔，除少部分沿海地区外，中国的孕妇大多摄入量无法达到推荐标准，需要口服DHA补充剂；另外，有些孕妇根本不吃鱼，或者很难判断哪些深海鱼是低汞的，不敢多吃，就需要口服DHA补充剂。
DHA补充剂有以下两种来源：藻类是最直接的来源，鱼油中含有DHA，是因为鱼吃了藻。这些补充剂尤其是鱼油中除了DHA，还含有二十碳五烯酸（EPA），EPA能抑制血小板凝集，抗血栓，扩张血管，降低胆固醇，预防动脉硬化，预防和改善高血压，还可以转换成前列腺素E3，可以抗炎，这些作用尤其对老年人有益，而对孕妇和宝宝来说，DHA更重要。
孕期和哺乳期的EPA DHA 的适宜摄入量为每天250mg，其中DHA为200mg，EPA仅为50mg。国家婴幼儿配方食品标准（0～6 月龄）中规定，EPA 的量不能超过 DHA ，EPA 也没有被批准作为食品营养强化剂添加在婴幼儿食品中。因此，不建议婴幼儿过多食用含有 EPA 的食物。藻类DHA：植物、纯天然、抗氧化能力强、DHA含量高EPA含量极低。
鱼油DHA：可能残留铅、汞等重金属、性质活跃易氧化、EPA含量高。所以，海藻油更适合孕妇和宝宝。什么时候开始补？先看看下面这张图：*原版出自美国CDC(疾病预防与控制中心）官方网站从图中可以看出，胎儿的脑部发育贯穿整个孕期 ，眼睛的发育从孕4周多就开始了，所以，从怀孕开始就应该增加DHA的摄入量，尤其要抓住下面三个关键期：怀孕前8周：脑细胞形成期；怀孕20周左右：脑细胞增殖期；怀孕30周左右到出生后：脑成长活泼期。
当然，出生后到2岁（尤其是6个月到2岁之间）也是关键时期。温馨提示：配方奶中 DHA 含量应为总脂肪的 0.2～0.5%；早产儿的DHA补充更为重要：欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议，早产儿每日 DHA 摄入量为 12～30 mg/kg体重；美国儿科学会建议，出生体重不足 1kg 的早产儿，每日 DHA 摄入量 ≥ 21 mg/kg，出生体重不足 1.5kg的早产儿，每日 DHA 摄入量 ≥ 18 mg/kg。
有没有女生玩的那种休闲点的手游推荐？
很多人都有一个误区，那就是认为女生玩的游戏都很无聊，比如什么暖暖、换装、化妆游戏一类，而小编想说那些都是小孩玩的很多小男孩也爱玩哪些游戏。那么小编认为适合女生玩的那种休闲游戏就属于，随手玩随手结束那种，而不想大多数男生喜欢的耐玩、肝帝、氪金。那么下面小编给大家推荐几款休闲有趣的单机手游。仓鼠的日常类型：宠物养成、卡通、休闲、单机（治愈系）简介：一款超可爱的治愈系宠物养成游戏，只要你给仓鼠的嘴巴塞满瓜子，它们就会吐出金币和经验，以便于你解锁更多的仓鼠品种以及更多的道具和食品，在你无聊时还可以摸摸它们的头，或者和他们进行各种互动。
猫咪花盆类型：养成、休闲、猫星人、单机（治愈系）简介：如它的名字一样是一款非常萌萌哒的养成游戏，游戏主要以养花为主，你可以通过合成或者收集获得更多的品种，栽培花束收集金币解锁更高效率的花盆和更好看的花种植，游戏是放置模式，在离开游戏花也会成长。吸收小球类型：创意、益智、、闯关、单机简介：想必很多人都玩过《球球大作战》这款游戏把？无论是手残还是大神，这款游戏都会在一刹那让人抓狂，而今天介绍的这款手游和《球球大作战》非常的类似，但是不同的是它主要以闯关休闲为主。
女人第一次怀孕是什么感受，有什么变化吗？
第一次怀孕那就是初产妇，如果你前面怀过一次那就是经产妇。经产妇多少有一点经验，但初产妇可能有点儿紧张，有点小心翼翼，因为对怀孕的过程不懂。什么时候产检，宝宝什么时候胎动，心里一点谱都没有。第一次怀孕有这些感受和变化：1、同房后2周，受精卵着床已经完成。快的话停经第一天通过孕试纸测出2条杠，这就是怀孕了。
太早了，可能就测不出来。这时候的感受会有腹部鼓胀，或有轻微的痉挛感。如果受精卵着床在毛细血管丰富的地方，可能会引起着床性出血的表现。2、同房之后第3周，Hcg在快速上升，孕妇会有乳房触痛感，有一些敏感型的孕妇可能有恶心和呕吐症状。疲倦乏力，嗜睡犯困等等这些早孕反应都会相继出现。并且，还会出现尿频尿急的症状。
3、受精第4周，早孕反应持续增加，晨吐可持到全天。乳房疼痛，疲惫乏力，引起孕妇情绪上的波动性。比如有点烦躁，想发脾气了，或者莫名其妙地异常开心。这都是正常现象。4、受精第5～10周，孕妇开始出现痤疮、流口水，食欲增强或者食欲不振，并且出现腹胀和消化不良以及便秘的症状；乳腺细胞进一步发育；可有鼻塞，做胎梦，以及体重少量增加。
5、受精第10周一过，早孕期就已经结束了。此时早孕反应将会逐渐消失。但是，下面的分泌物将会持续增多，腹中线（妊娠线）开始出现，并且可伴有小腿抽筋，血糖下降等等这些表现。总之：第一次怀孕的感受和变化也就这些。到了孕中期，孕晚期，随着身体逐渐适应孕期变化，孕妈的心理感受将会减弱。因为怀孕早期是高风险期，风险期一过，孕妈的压力将会缓解很多。
第一次怀孕与第二次怀孕身体方面有哪些区别呢？
第一次怀孕和第二次怀孕有什么区别？01导语第一次怀孕和第二次怀孕区别还是挺大的。一胎啥也不懂，二胎已然半个专家。1：年龄不同，怀大宝的年龄还没到高龄。怀二宝就已经是高龄产妇了。2:初次怀孕有假性月经，第一个月会有粉色分泌物。当时还以为是月经。后来才知道是正常的。第二个就没有。2:大宝时怀孕好金贵，不上班，遇上什么都要查一下类似这种“我刚太用力蹲了下去，有事吗？”芝麻大的事也觉得有影响。
年轻就是矫情，哈哈！怀二宝上班上到预产期超过一天，月子还没结束，就处理工作得事。忙起来根本无暇顾及那些小事！但是准时产检是有的。3:一胎时身体年轻好任性，二胎时无可奈何剖腹去！怀大宝时候第一胎，一心想要顺产。明明医生就建议要剖腹产，自己还想坚持顺产。还找熟人跟医生通融。最后白痛20个小时，会阴撕裂也出不来！最后顺转剖，吃进入的东西全往嘴唇两边吐。
像极了战场上败下阵的伤兵。真的是应了那句no zhuo no die.到了二宝，年龄也大了。子宫也有刀疤了。心理也有创伤了。好吧！直接剖吧！剖完出来，精神抖擞，立马给小宝喂奶！虽然身体比怀一胎的时候老化了，但心理成熟了，不再任性，不再认死理。等于饶了自己的身体。4:第一次怀孕对胎儿的性别没有特别期待，只希望宝宝健康平安就好！第二个特别想要妹妹。
老婆怀孕六个月，不胎教，经常玩吃鸡游戏怎么办？
说起胎教，真的很管用，我女儿出生第二、三个月白天醒着有时哭，放些她胎教时常听的音乐，她会停下哭，仔细听音乐。胎教真的很神奇，说说我女儿的例子吧。女儿的胎教孕期3个月后孩子有了听力，大约从怀孕4个月开始正式做胎教。我的胎教很简单，找了几首胎教音乐放手机里，早上闹钟响了，开始放胎教音乐，每天听10-15分钟的音乐，然后起床。
开始听时，孩子没啥反应，大约坚持一个多月，5个月时，孩子胎动明显，每天早上放音乐孩子都会动一下。有时我迷迷糊糊的，孩子却在肚子里动着，感觉女儿对声音和音乐比较敏感。我选的几首胎教音乐，都是轻音乐，一首有鸟鸣、流水的班得瑞轻音乐女儿最喜欢，每次放她都会动下回应我。因为女儿喜欢，所以音乐胎教从4个月坚持到了快生产。
女儿出生后，月子里每天在睡，大约从2个月时白天醒着的时间多，一次孩子哭，我放了下怀孕时她常听的音乐，女儿的哭声戛然而止，好像竖着耳朵在听。原来孩子对胎教音乐真的有记忆。从那之后，白天女儿醒着，我都会放儿歌，并坚持和她说话。不知是胎教的作用，还是出生后我们坚持和她说话，女儿说话特别早，7个月时爸爸妈妈、姥姥、灯、电等词汇能清晰表达，语言功能发育的比较好，记忆力也不错，现在一年级一篇课文或古诗读三遍基本能背下来。
感想您看我女儿的例子，胎教很简单，每天坚持听15分钟音乐，但对孩子的影响还是很大的。所以，建议孕期的宝妈，每天抽出一定时间，坚持做下胎教，真的有作用。您爱人怀孕6个月，一直玩吃鸡游戏，相信玩时一定是开心的。但玩吃鸡游戏，估计有时情绪变化很大，孕中期情绪起伏大容易血压升高，发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍，导致胎儿一时性缺氧而影响身心正常发育。
所以，孕期建议宝妈们保持情绪稳定，切勿大喜大悲和激动，可以玩些情绪稳定的游戏、看些轻松的故事等。简而言之，孕期妈妈，不建议玩刺激的游戏，情绪起伏过大，也不建议听过于激烈的音乐，可以选些轻音乐每天坚持听15分钟，对孩子非常好。我们都想有个聪明又健康的宝宝，所以为了孩子的健康，坚持健康的生活方式和胎教吧。
