包括有氧锻炼伸展锻炼，和一些力量锻炼。坚持适度锻炼，能提高美多芭等多巴制剂治疗帕金森病的功效。谢谢:邀请:用知识去指导生活，天天坚持锻炼的好处是众所周知的，很少人真正因为《运动》而获得良好的健康状态。关键要持之以恒，研究显示，锻炼对帕金森病的益处会随锻炼的中断而消失。
锻炼有什么好处呢？
对骨的良好影响：人体长期进行体育锻炼，通过改善骨的血液循环、加强骨组织的新陈代谢，使骨径增粗，骨质增厚，骨质的排列更加规则整齐，并随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压等方面都会有较大的提高。对关节的影响：科学、系统的体育锻炼，既可以提高关节的稳定性，又可以增加关节的灵活性和运动幅度。锻炼可以增加关节面软骨厚度，增加骨密度，并可以使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚，因而可以使关节的稳固性加强，使关节能承受更大的负荷。
对肌肉的影响：平时保持良好的锻炼习惯，可以保持肌肉的体积，增强肌肉力量，经常进行的牵拉动作还可以使肌肉的弹性增加。 对心血管系统的影响：包括心脏、血管和血液，运动对其形态、功能、结构都有良好的影响。经常参加锻炼的人可使心肌细胞内蛋白质合成增加，心肌纤维增粗。体育锻炼还可以增加血管壁的弹性，这对老年人来说是十分有益的。
坚持写作有什么好处？
坚持写作的好处可概括为以下几个方面：1. 深度重构知识体系写作其实是一个深度思考的过程，也是对知识进行系统性复盘的一个过程。你所表达的文字，是对知识的整合和应用，它们首先会经过你大脑的思考，过滤，斟酌，辨别，进而输出。2.学会系统性地思考首先，在写作前，你会用思维导图先列出文章的整体架构（这是骨）。这个过程锻炼了你的逻辑思维。
然后，在写作时，你会把你所列的框架具体化，去丰富主干和每条支干的内容(这是肉）。这个过程锻炼了你的发散思维。最后，你会润色你的文章（你的骨肉），你会重新斟酌某些语句是否可以优化，重新考究某些信息是否正确。这个过程锻炼了你的思辨能力。3.促进新知识的输入当你写作的过程中遇到一些问题时，你自然会去研究一番，在找答案的过程中，你又输入了一些新的知识，这些知识经过你的理解、消化、吸收，最后被你表达出来。
当你能把这些新知识表达出来的时候，它们才真正地内化成你思想的一部分。4.炼出盗不走的“软实力”写作是一项软实力。软实力是什么？就是必须要经过时间的打磨而成，是修来的能力，这种能力往往不能速成的，所以拥有软实力的人难以被替代。坚持写作的人还会修炼出其他软实力，包括快速学习能力、逻辑思辨能力等。5.构建个人影响力是的，写作会为你构建影响力。
