生活健康小常识，女性例假生活小常识

1，女性例假生活小常识

少碰凉的多休息，心情快乐。

不要上火

问什么？

前七后八

例假期间不能吃生冷硬辣食品

男人和女人再床上慢慢就会懂滴···

女性例假生活小常识

2，生活健康小知识有哪些

日常生活健康小常识大全——生活小常识小窍门。不能不看的生活小常识，生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。非常有用的425个生活小常识，相信每个人都能有用。1 、忌食鲜黄花菜!因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒。2 、风油精的妙用(3):在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。3 、在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。4 、皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀，这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效，还有防止伤口化脓的作用。5 、烤肉防焦小窍门:烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。6 、巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。7 、芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。

生活健康小知识有哪些

3，医疗日常生活健康小常识有哪些

适用的生活健康小常识6浮肿：1条活鲫鱼收拾好，2两花生，2两红小豆，煮好后一日一次。痢疾：豆腐一斤，米醋没过豆腐，煮好后吃掉，一日两次。白内障：丁香叶一定要嫩的，洗干净用凉开水泡上，放点盐，然后贴到眼睛上。上火牙疼：文军3钱、苦参3钱、生草3钱、石膏1钱，两大碗水煮成一大碗水，一日分三次喝掉。打嗝：一大口水分7 次咽下。治神经性皮炎的验方生地100克切碎,加水1000毫升,煎熬一小时,过滤约得300毫升,一次炖服采取间歇服药法,即每次连续服药3日,共服4次，每一次服药后停约3日,第二次服药后约停7日,第三次服药后停药约14日,总计36天为一疗程.淋巴结结：猫生下小崽后用其胎盘，用三个，焙干成末后均分三份一日吃一份用黄酒或温开水送服，睡前。

医疗日常生活健康小常识有哪些

4，小孩咳嗽感冒不好老反复日常生活中有什么好的养生小知识

肚脐眼应该怎样清洗？多久清洗一次？肚脐是连接母亲与胎儿的营养通道，出生以后肚脐结扎，逐渐形成一根系带。肚脐眼的形状和结扎手法没关系，主要与人的胖瘦有密切联系（如图一）。肚脐眼里的污垢主要由脱落的皮屑、汗渍、脂性分泌物、空气灰尘混合形成的，和身体其他部位的污垢没有区别。清洗肚脐前需要做好卫生防护措施，比如洗手或使用棉签，避免引发脐炎；清洗肚脐手法应该轻柔，不应该破损皮肤，也不能因为较重的手法引起内脏神经反射，诱发消化问题（如图二）。肚脐清洗不必过于频繁，发现有污垢的时候清洗即可，没有必要每次洗澡都抠抠肚脐。图源网络侵删！获取更多健康知识，欢迎关注我的头条号“倩Sur”！现在物质生活好了之后，全民都开始追求健康的方式。但是仍然很多人的身体健康状况都是属于亚健康的情况。总结了一些个人的生活习惯，希望能帮助到大家：1、生命在于运动每周运动至少在3次，不管是多大岁数大人，运动都是生命的基础。即使是对于老人来说，也不建议采取静养的方式，而是每天都适量的运动。运动可以给身体健康带来很多好处，能提高免疫力、促进新陈代谢、提高心肺的功能等等。在“健康中国”里，也提倡每周运动至少在3次。2、饮食是永恒的话题多吃清淡，少吃油，烹饪方式可以多的避免烤，炸，多以煮，炖，蒸为主面包、甜点、饼干这样的食物热量高，是影响血管的危险因素3、保证充足的睡眠按照最新版《中国居民膳食指南》给出的标准来看，每个人每天都需要保证7个小时到8个小时，这是对于成年人来说的。如果连这个标准都达不到，对身体健康也是无益的。长期的睡眠不足，会让我们的精神下降、记忆力下降、增加慢性病等等。好了，关爱健康，全民科普健康知识，让大家都能成为健康达人小孩咳嗽感冒总不好，这是孩子抵抗力差，缺乏锻炼的原因。前几天去看闺蜜的两个月大的宝宝，奶奶抱着宝宝睡着了，可屋里有暖气本来就不冷，奶奶非要再给宝宝盖个大厚被，导致这种寒冷的天气宝宝还出了一身湿疹。中医有一句话说：要想小儿安，三分饥与寒。但是现在有太多的父母和长辈都娇惯孩子，有些老人或父母天刚冷就给孩子裹成粽子一样，不让孩子受一点冻，还有的老人一夏天都不让孩子穿凉鞋，甚至有些老人一整个冬天都不让孩子出门，这种做法无形中正在抹杀孩子的抵抗力。老人们总担心孩子穿少了会感冒，其实穿多了才容易感冒，靠穿衣服来御寒，会降低孩子自身对温度变化的适应能力，孩子抵抗力得不到锻炼，会更容易感冒的，再加上孩子的体温本身就比大人高，而且孩子爱动爱跑，爱出汗，所以少穿一点会让孩子更有抵抗力的。想要孩子增强抵抗力，可以遵循这几点：1.一岁内比妈妈多穿一件，一岁以上穿衣跟妈妈一样就好。好多父母总说你看孩子的手凉凉的，肯定冷，其实看宝宝是否穿多了，应该用手摸后脖颈或后背，脖颈如果有汗，潮湿那就是宝宝穿多了，如果是干燥温热的，那就是穿得正好。如果还是不知道该如何给孩子穿衣，那就遵循一岁内比妈妈多穿一件，一岁以上穿衣跟妈妈一样就好的方针，肯定不会错。2.多带孩子外出锻炼。我的宝宝一直是我带，不管多冷的天气（刮大风下雨除外），我都会带宝宝出去锻炼身体，让他接触冷空气，陪他跑步、蹦跳，做游戏等，现在我的宝宝体质非常棒，就算偶尔感冒也不用吃药，多喝水就会变好。陪孩子出去锻炼既可以增加他的抵抗力，同时也有助于提升孩子的幸福感。3.就算孩子感冒咳嗽也要出门呼吸新鲜空气。有些老人父母认为，孩子感冒咳嗽就不应该出门了，以为这样会加重感冒，其实不然，室内的空气流通性差，孩子总在室内接受不到新鲜空气，感冒会不宜好，在天气好的情况下，适当的让孩子出去晒太阳，呼吸新鲜空气会更有利于孩子感冒的。4.吃健康食品，尽量少吃零食。现在越来越多的零食和糖类食品吸引着儿童，但好多食品并不适合孩子，里面也含有各种添加剂，都对孩子的身体健康不利，让孩子少吃零食，多吃新鲜蔬菜和水果，合理的菜肉搭配才是对孩子身体最好的。当然每个孩子的体质不同，对环境的适应能力都有差异。父母要从孩子的实际需求出发，及时添减衣物，另外还要营养搭配才行。

5，幼儿安全教育小常识

安全教育内容：一、幼儿园工作人员应经常学习法律知识、卫生常识，提高认识，加强责任心，杜绝不安全事故发生。二、幼儿园所有的设备和组织儿童一切活动都要从保护儿童的身心健康和生命安全出发，对全园环境

一、健康教育的基本内容 1、生活卫生教育。主要目的是帮助幼儿获得日常生活中必须的卫生知识，培养幼儿良好的生活习惯,是幼儿逐步学习以健康的方式来生活。 2、安全教育。主要是帮助幼儿获得和掌握日程生活中最基本的安全知识和技能，是幼儿逐步懂得爱护自己和他人，不断增强幼儿的自我保护意识和能力。 3、身体锻炼。利用体育器械或自然物进行身体锻炼，全面协调地发展幼儿的体能，增强幼儿体质，提高幼儿适应自然的能力；培养幼儿勇敢，不怕困难等良好的心理品质。 4、心理健康教育。培养幼儿良好的心理品质，增强幼儿自身的心理强度，提高幼儿对社会生活的适应能力。包括：情绪情感的教育；良好个性的培养。二、选择适宜的教育方式和途径。《纲要》要求“既要高度重视和满足幼儿受保护、受照顾的需要，又要尊重和满足他们不断增长的独立需要，避免过度保护和包办代替，鼓励并指导幼儿自理、自主的尝试。” 1、适宜的教育方法。（1）幼儿的亲身感知体验。（2）练习一些生活技能、健康行为，形成稳定的行为习惯。 2、多样化的教育形式。（1）有机渗透在幼儿一日生活中。幼儿健康教育就是生活教育，应当在盥洗、进餐、清洁、睡眠、游戏等幼儿一日生活各环节渗透健康教育理念，实施健康教育策略。例如，在洗手时让幼儿了解讲卫生的重要性；在户外活动荡秋千、滑滑梯时，了解保护自己的运动方法。（2）有机融合在各领域教育中。例如：如在绘画时，学习正确的坐姿、执笔姿势，用正确的方法进行涂色、画画等；在语言活动中培养幼儿大胆表现自己，发展幼儿人际交往能力.

6，生活小妙招有哪些

例如：要祛除水壶内的水垢，放一勺小苏打在烧水壶里，然后煮沸即可；切完辣椒后用牙膏洗手，手就不会变得很辣了；熬骨头汤的时候，中途别加生水，否则会影响汤的营养还有味道……生活小妙招举例：1、祛除水壶水垢。家中的烧水壶用一段时间后就会产生乳白色的沉淀物，那是因为家中的烧水壶一般都是铝制作而成的，使用烧水壶时，很容易就会形成水壶里的水垢，这个时候可以放一勺小苏打在烧水壶里，然后煮沸，水壶里的水垢就会自动的被祛除。2、切辣椒辣手。经常在家做饭的妈妈们，免不了做菜的时候要切辣椒，可每次切完后，手都像被火烧了一样，辣的生疼，戴着一次性塑料手套也起不了多大的作用，切完后不管怎么洗，都只能暂时缓解，过一会儿又变得火辣辣的，其实用牙膏洗手，洗完后，手就不会变得很辣了，缓解辣椒手是很好用的一个方法哦。3、蜂蜜如何长期保存。我们把它放到一个阴凉的地方，用密封好的罐子，将它进行保存，这样可以更好的防止蜂蜜变成固体，还有变色。4、在熬骨头汤的时候，熬的过程里面，别加生水，这样会导致汤的温度下降，影响汤营养还有味道。5、当我们进行高温洗涤的时候，一定不要碰触到机门玻璃，避免出现烫伤的问题。将烘干的衣服，拿出来的时候，要小心衣服上的金属部分，如纽扣等，避免出现烫伤的问题。6、在我们洗完脸以后，不要把它擦干，而用手将它拍干，晾干也可以,这样我们的皮肤就会变得更加紧致，还可以帮助瘦脸。7、油漆味如何去除。我们可以在装修的时侯，在房间里面，放上两盆的冷盐水，这样房间里面的味道，一到两天就可以去除，也可将洋葱浸泡盆中哦。8、生活小妙招：如何菜刀除锈。可以用软木塞进行除锈，用红酒的瓶口木塞就可以，在生锈的菜刀上面，撒上一些可以去污的粉，然后再用弄湿的软木塞，擦菜刀，这样铁锈就可以被擦下来。9、烹调蔬菜的时候，如果要焯的话，那焯好菜的水最好更好的利用。比如我们做水饺的时候的菜，焯好的水，就可以适量地把它放到肉馅里面，这样就可以保存营养。10、尽量不要用洗衣机洗牛仔裤，牛仔一般较厚也比较硬，所以大部分要用洗衣机清洗，可是这样会破坏牛仔的颜色还有形状，手洗是正确的方法。11、生活小妙招：如何切西红柿。仔细的看西红柿的底部，不管是大小或生熟，西红柿的底部，有几条凹槽，我们要把刀，对准凹槽的地方切下去，下刀的地方正好是在瓤与瓤的中间，瓤就不会切破，切出来的西红柿就不会流汁了。

7，冬季养生常识有哪些

冬季养生常识包括冬补以温补为原则、越冷越要多喝水、最好喝生姜红茶、每天要早睡、早上吃营养丰富的食物、活动手脚多慢跑、冬季洗浴要保湿防燥、身体重要的部位要注意保暖、多吃水果蔬菜。冬天是生机潜伏闭藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，因此做好冬季养生对来年的健康至关重要。冬季养生常识包括：1、冬补以温补为原则现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善，还能调节体内的物质代谢，使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。养生：因人、因地而异。2、越冷越喝水人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分就会减少。冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分。如果喝水少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病。冬天多喝点水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。3、喝酒不暖身，最好喝生姜红茶因为皮肤下的微细血管因酒精而迅速扩张，血液会由于表面扩大而快速降温，所以喝了酒之后反而容易感冒。专家建议，冬季暖身最好喝生姜红茶。因为红茶中的红色色素有提高体温的作用。生姜中的成分具有利尿、发汗的功效。4、11点前睡觉是最好的补药最简单、最便宜、也最好的进补是早睡，每天不晚于11点睡觉。专家强调，夜晚之于人体就相当于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡觉，晚上11点是子时，也就是人体的冬天，睡着了阳气才能藏入身体，醒着阳气浮于体外，这个时候睡觉了，人体的阴、精、气、血、阳气都补了。5、早上吃“硬”，晚上喝稀这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。 6、活动手脚，多慢跑冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能。由于立冬后，天气渐寒冷，四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身。先进行慢跑使身体微微出汗后，再进行高强度的健身运动。运动时衣着以保暖防感冒为主，运动后要及时穿上衣服，以免着凉。锻炼项目的选择也要因人而异。有心脑血管疾病的人，不能做剧烈运动，如打球等。患有慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人，应避免冷空气的刺激，运动最好选择在上午、下午日照充足的时候，以免诱发疾病发作。7、颈部、背部、腹部、脚要重点保暖这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等；背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来很多时候都会打喷嚏、鼻塞甚至引起感冒。腹部保暖是女生要做的重点保护工作。避免痛经，避免月经不调，避免受寒不适，腹部温暖是关键；最后脚有着多个穴位，一旦寒冷不适，会导致身体出现条件反射，也出现各种问题。8、少食咸，多食苦冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦，当咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更加旺盛，从而伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾功能。黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃之阳气。而食物过热易损伤食道，进入肠胃后，又容易引起体内积热而致病；食物过寒，容易刺激脾胃血管，使血流不畅，而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环，损害人体健康。因此，冬季饮食宜温热松软。9、冬季洗浴要保湿防燥冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。

8，居家健康生活小常识大全

1.打嗝的时候，舌头下面含白糖！打嗝的时候捏着鼻子喝水就好了，打嗝的时候用大拇指用力掐中指指腹。就不会了　　2.每天用红红的上海药皂洗脚，洗袜子鞋垫神秘的，可以去脚臭。　　3.芒果在煤气上转几秒，那皮就很好剥了。　　4.番茄怕有农药，用开水烫下，皮就剥下来了。　　5.说个地球人都知道的，如果衣物上不小心滴上了油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。　　　6. 有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。　　7. 家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来了。　　　　8. 白鞋刷完包上卫生纸晒，在阳光下曝晒，会很白。　　9. 背上的豆豆，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。　　10. 维生素E涂睫毛,睫毛会变得又粗又长。　　11. 用蚊香点着了靠近瘊子，慢慢烤它，等到受不了拿远一点再继续烤，约一个星期左右瘊子就自己去根了。　　12. 口腔溃疡时含白酒，等麻木没感觉了，就吐掉。（酒瘾大的咽了也行）。每天若干次，几天就好。　　13. 治鼻炎的偏方，用盐水冲刷鼻腔。

1、卫生间太潮易得病　　潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间；保持下水道的畅通；勤开排气扇。2、巧除家中异味　　下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。3、屋里花多眼睛累　　室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。4、选对窗帘睡个好觉　　植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好；选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。5、淋浴房，全钢化玻璃最安全　　使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。6、家用瓷砖，太亮伤眼　　白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。7、把阳台当厨房，危险　　把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故；春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。8、买家具，样品最环保　　家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底；样品多使用真材实料，有些厂家还会进行除醛处理。9、装饰房间，少用油画　　油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。10、床垫别老睡一面　　床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2-3个月调换一下正反面和摆放方向11、马桶刷，半年一换　　马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。12、宠物毛发，用茶叶末扫　　将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。13、有抽油烟机也要开窗　　抽油烟机虽然能抽走油烟，但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的危害更大。14、家具长虫，涂点花椒末　　遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。15、选地漏，不锈钢的好　　铸铁、铸铜地漏表面粗糙、易生锈，且排水量小、流速慢；pvc地漏抗老化性能差，遇冷遇热容易变形。16、壁纸，只贴一面墙　　壁纸本身及胶黏剂会释放挥发性有机化合物，所以，不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。17、出汗多，用竹炭床垫　　竹炭的多孔结构，使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。18、房间颜色也能治病　　橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神、消除紧张情绪。参看：武汉生活小常识网

夏日生活小贴士 1）水。一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，偶不推荐，8过有些人真的乐钟的话偶也不反对。总之一定要补充水分，否则容易中暑。保湿喷雾。嘴巴解渴了，也要保证面子问题。总孩子不用说，脸部保湿非常重要，男孩子么出汗盐分较多，可先喷于脸上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的，也可去屈臣氏买个空罐（喷头比较细），然后回家装点纯水啊，矿泉水之类的可反复利用。补充：坐电脑前的兄弟姐妹们，最好一个小时喷一次。 4）鼻舒，风油精之类。不说大家也知道有什么作用咯，挤公车的时候提神醒脑之必备工具。 5）帽子或伞。不想变成乌贼鱼的朋友一定要带（后悔中……）男同志怕带把伞背说闲话的话，可选择戴帽子（穿西服就免了，只能自认倒霉），当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。当然，怕晒的mm还可以出门前涂好防晒霜，防晒油之类的，而且要提前半个小时它才能发挥作用。以上都是我个人的“小”见解，欢迎补充和建议。夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。 1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

9，生活节电小常识有哪些

1、建议夏季空调温度设定在26-28摄氏度，冬季设定在16-18摄氏度。夏季空调调高1摄氏度，如果每天开10小时，则1.5匹空调机可节电0.5千瓦时。　　2、空调机使用期间每月至少应清洗一次室内机过滤网；有条件的也可请专业人士定期清洗室内和室外机的换热翅片。　　3、电冰箱四周应有适当通风空间，要远离热源、避免阳光直射。根据季节，夏天调高电冰箱温控档，冬天再调低。要及时清除电冰箱结霜。　　4、食品应凉至室温后再放入电冰箱。水果、蔬菜等水分较多的食品，应洗净沥干后，用塑料袋包好放入冰箱。　　5、电冰箱存放食品容积约80%为宜，储存食品过少时使热容量变小，储存食物过密，不利于冷空气循环，会使压缩机增加启动次数和运行时间。　　6、集中洗涤衣物，少量小件衣物可手洗；使用适量优质低泡洗衣粉，可减少漂洗次数；洗涤前将脏衣服浸泡约20分钟；按照衣物的种类、质地和重量设定水位，按脏污程度设定洗涤时间和漂洗次数，既省电又节水。　　7、使用吸尘器时根据不同情况选择适当功率档；清除过滤袋中的灰尘，可以减少气流阻力，提高吸尘效率，减少电耗。　　8、去除电水壶中电热管的水垢，可提高加热效率，延长使用寿命。家庭用电热饮水机，其长时间保温耗电多。建议使用传统的真空瓶胆的保温瓶，其保温效果好。　　9、应选购调温型电熨斗，其升温快，达到设定温度后又会恒温。熨烫衣服时，通电后可先熨耐温较低的，待温度升高后，再熨耐温较高的，断电后，再熨部分耐温较低的。　　10、居住建筑室内的热量和冷量2/3是通过外墙和窗户散失到室外的，这直接关系到空调用电的多少和居住的舒适性。国家对房子的保温性能已有强制规定，因此买房时一定关注。　　11、电视机开得越亮、音量越大，耗电量也越大。在室内开一盏5瓦的节能灯，适度调整电视机音量和亮度，收看效果好且不易使眼睛疲劳。白天看电视拉上窗帘避光，可相应降低电视机亮度。　　12、扇页大的电风扇电功率也大，耗电就多；电风扇的耗电量与转速成正比，最快档与最慢档的耗电量相差约40%。在满足要求的情况下，适当选购电风扇，多享用中、慢档转速的和风和微风。 13、可以在马桶水箱内放置装满水的可乐瓶或者盐水瓶，占据水箱容积，减少冲洗水量。　　14、尽可能提高水的利用率，可用淘米水洗菜，洗完菜的水可以用来浇花；洗衣机漂洗的水可做下一批洗涤水使用，最后一次洗涤水可用来拖地、洗拖把，或可用来冲坐便器。　　15、如果淋浴时水温未达到需要温度，放水时，可以把较凉的水先接到一个容器里，这些水可以留待他用。　　16、家庭人员的衣物最好集中洗涤，减少洗衣次数，从而提高水的使用效率。　　17、放入洗衣机中的洗涤剂要适量，过量投放导致衣物不容易漂洗干净，同时又容易浪费大量的水。 18、炒菜时，开始下锅时火要大些，火焰要覆盖锅底，但菜熟时就应及时调小火焰，盛菜时火减到最小，直到第二道菜下锅再将火焰调大，这样省气，也减少空烧造成的油烟污染。

照明节电日光灯具有发光效率高、光线柔和、寿命长、耗电少的特点，一盏14瓦节能日光灯的亮度相当于75瓦白炽灯的亮度，所以用日光灯代替白炽灯可以使耗电量大大降低。在走廊和卫生间可以安装小功率的日光灯。看电视时，只开1瓦节电日光灯，既节约用电，收看效果又理想。还要做到人走灯灭，消灭“长明灯”。　　电视机节电电视机的最亮状态比最暗状态多耗电50~60%；音量开得越大，耗电量也越大。所以看电视时，亮度和音量应调在人感觉最佳的状态，不要过亮，音量也不要太大。这样不仅能节电，而且有助于延长电视机的使用寿命。有些电视机只要插上电源插头，显像管就预热，耗电量为6~8瓦。所以电视机关上后，应把插头从电源插座上拔下来。　　电冰箱节电电冰箱应放置在阴凉通风处，决不能靠近热源，以保证散热片很好地散热。使用时，尽量减少开门次数和时间。电冰箱内的食物不要塞得太满，食物之间要留有空隙，以便冷气对流。准备食用的冷冻食物，要提前在冷藏室里慢慢融化，这样可以降低冷藏室温度，节省电能消耗。　　洗衣机节电洗衣机的耗电量取决于电动机的额定功率和使用时间的长短。电动机的功率是固定的，所以恰当地减少洗涤时间，就能节约用电。洗涤时间的长短，要根据衣物的种类和脏污程度来决定。一般洗涤丝绸等精细衣物的时间可短些，洗涤棉、麻等粗厚织物的时间可稍长些。如果用洗衣机漂洗，可以先把衣物上的肥皂水或洗衣粉泡沫拧干，再进行漂洗，既可以节约用电，也减少了漂清次数，达到节电的目的。　　电风扇节电一般扇叶大的电风扇，电功率就大，消耗的电能也多。同一台电风扇的最快档与最慢档的耗电量相差约40%，在快档上使用1小

微波炉参照微波炉食谱可省电，烹饪前在食物表面喷洒少许水分可提高微波炉效率；电饭煲避免用电高峰时段使用，根据家庭人口及食量选择合适容量，米饭煮前先浸泡30分钟再加热可缩短煮熟时间；电磁炉要选择合适锅具，不可空烧。不用时立即关闭电源，通风口应该离墙壁15厘米以上且要通畅；电冰箱不要塞满食物，以免阻塞冷气流通，避免放在阳光直射或靠近热源的地方，冰箱门应保持密闭，减少开门次数，门缝垫圈损坏应立即更换；电视机音量、亮度越高越耗电，离墙10厘米以上以利于散热，长时间不看应拔掉电源插头，避免长时间观看，因为温度高时耗电就大。使用空调节能有六招：一、注意细心调节室温。制冷时室温调高1摄氏度，制热时室温调低2摄氏度，均可省电10%以上。二、定期清扫滤清器。灰尘会堵塞滤清器网眼，降低冷暖气效果，应半月左右清扫一次。三、空调不用时，应养成随手关掉电源的习惯。开启时，尽量少开门窗，可以减少房内外热交换，利于省电。四、配合电扇使用，将使室内冷空气加速循环，冷气分布均匀，可不需降低设定温度，而达到较佳的冷气效果。五、使用空调的睡眠功能，可以起到20%的节电效果。六、选择适宜出风角度：冷气流比空气重，易下沉，暖气流则相反，所以制冷时出风口向上，制热时则向下。应选购调温型电熨斗，不光升温快，达到设定温度后还会保持恒温。熨烫衣服时，可先熨耐温较低的，待温度升高后，再熨耐温较高的。用节能灯替代白炽灯。与白炽灯相比，节能灯节电70—80%；寿命是白炽灯的8—10倍。选购节能灯应购买有认证标志的产品，可以保证质量。大的组合式多头灯具可用多个开关组控制，按需选择开一组灯或多组灯。居住建筑室内的热量和冷量2/3是通过外墙和窗户散失到室外的。国家对房子的保温性能有强制规定。买房时要注意。加强门窗的密封性：将单层玻璃窗改为隔热双层玻璃窗，节省空调电耗5%左右。如采用中空玻璃，效果更好充分利用室内受光面的反射性能，提高光的利用率。住顶层的市民可安装太阳能热水器，既节能又环保。电视机音量越大，耗电量也越大。在室内开一盏5瓦的节能灯，适度调整电视机亮度和音量。白天看电视拉上窗帘避光。煮饭时，淘洗的米浸泡10分钟再煮，可以省电；电饭煲煮同量的米饭，700瓦的电饭煲比500瓦的电饭煲更省时省电。保持电饭煲电热盘的清洁。电热盘附着的油渍污物时间长了会炭化成膜，影响导热性能、增加耗电。使用吸尘器时根据不同情况选择适当功率档；清除过滤袋中的灰尘，可减少气流阻力，提高吸尘效率，减少电耗。使用吸尘器前，认真检查吸尘器的风道、吸嘴、软管及进风口有无杂物堵塞，发现堵塞应立即清除。灶具要放在避风处，或加挡风圈，防止火苗偏出锅底。要调节进风口大小，让燃气充分燃烧，判断方法是火焰清晰，纯蓝色。合理使用灶具的架子，其高度应使火焰的外焰接触锅底，可使燃烧效率最高。应按锅底大小调节炉火大小，使火苗与锅、壶底接触后稍弯、火苗舔底为宜；使用直径大的平底锅比尖底锅更省煤气。正确掌握烧水方法。烧水时越接近沸点，需要的热量越大，消耗的燃气就越多。所以，在烧热水时不要将水烧开后再兑冷水，可直接将冷水烧至需要的温度，这样可节省燃气。在用微波炉加工的食品上加层无毒塑料膜或盖子，被加工食品水分不易蒸发，味道好又省电。去除电水壶中电热管的水垢，可提高加热效率。延长使用寿命。家庭用电热饮水机，其长时间保温耗电多，建议使用传统的真空瓶胆的保温瓶，其保温效果好。建议夏天空调温度设定在26-28度，冬季设定在16-18度。夏季空调配合电风扇低速运转，可适当提高空调的设定温度，既有舒适感，又能节电。采用窗帘遮阳也可节省空调制冷用电。空调室外机有防水功能，安装雨蓬会影响散热，增加电耗。空调机使用期间每月至少清洗一次室内机过滤网；有条件的可请专业人员定期清洗换热翅片。电冰箱四周应有适当通风空间，要远离热源、避免阳光直射。根据季节，夏天调高电冰箱温控档，冬天再调低。要及时清除电冰箱结霜。减少电冰箱开门次数和开门时间；如时间允许，尽量不用微波炉解冻，可将冷冻食品预先放入冷藏室内慢慢解冻，充分利用冷冻的冷能。食品应冷却至室温后再放进电冰箱。水果、蔬菜等水分较多的食品，应洗净沥干后，用塑料袋包好放入冰箱。电冰箱存放食物容积约为80%为宜。储存食品过少会使热容量变小；储存食品过密，不利于冷空气循环，会使压缩机增加启动次数或运行时间。集中洗涤衣物，少量小件衣物可手洗；使用适量优质洗衣粉，可减少漂洗次数；洗涤前将脏衣服浸泡约20分钟，既省电又节水。节水蔬菜先用淘米水洗一遍，再用清水清洗，不仅节约水，而且能有效清除蔬菜上的残存农药家庭浇花，宜用淘米水、茶水、洗衣水等;将卫生间里水箱的浮球向下调整2厘米，每次冲洗可节水近3升，按家庭每天使用4次算，一年可节约水4380升水龙头使用时间长有漏水现象，用装青霉素的小药瓶的橡胶盖剪一个与原来一样的垫圈放进去，可以保证滴水不漏。节电电风扇耗电量与转速成正比，应尽量使用中档或慢档，慢档比快档可省电三分之一;电视机把亮度开小些，不仅节能，还能延长使用寿命用一团棉花裹到冰箱的滴水漏斗上，然后用细绳或胶布将其包扎，可防止冷热直接交流，从而达到节电的目的空调设定温度调高几度，多用睡眠状态;电器每次使用完毕，应把电源插头拔出，否则，即使机上开关断开，电源变压器仍然接通，线路上的空载电流不但白白浪费电能，有时还会惹出事端。节油发动汽车以后要尽快上路，不要让它在原地长时间预热，发动机在行驶过程中要比呆在原地热得更快保持汽车匀速行驶可以使燃油得到充分利用，频繁改变车速会导致燃油浪费，要尽量避免突然加速和急刹车。据研究，使燃油能最充分燃烧的速度是每小时40到100公里;不要养成猛然起步、猛踩刹车、猛然给油、猛打方向等过于激烈的驾驶习惯，这不仅费油，而且对车有害一些人习惯在车里放东西，过重的车辆在行驶时会更费油，要尽量清空行李箱，不要将它当储存室

10，生活中的一些健康小知识

1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。 26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。 31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快的心情。 46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。不冲突，看看下面不能一起吃的食物吧。红薯和柿子——会得结石鸡蛋和糖精——容易中毒洋葱和蜂蜜——伤害眼睛豆腐和蜂蜜——引发耳聋萝卜和木耳——皮肤发炎芋头和香蕉——腹胀花生和黄瓜——伤害肾脏牛肉和栗子——引起呕吐兔肉和芹菜——容易脱发螃蟹和柿子——腹泻鲤鱼和甘草——会中毒 3》20种不能一起吃的食物 1. 猪肉*菱角——肚子痛 2. 牛肉*栗子——引起呕吐 3. 羊肉*西瓜——伤元气 4. 狗肉*绿豆——会中毒 5. 兔肉*芹菜——脱发 6. 鸡肉*芹菜——伤元气 7. 鹅肉*鸡蛋——伤元气 8. 甲鱼*苋菜——会中毒 9. 鲤鱼*甘草——会中毒 10. 螃蟹*柿子——腹泻 11. 白酒*柿子——会胸闷 12. 红薯*柿子——会得结石 13. 糖精（片）*鸡蛋——会中毒、重则死亡 14. 红塘*皮蛋——会中毒 15. 洋葱*蜂蜜——伤眼睛 16. 豆腐*蜂蜜——耳聋 17. 萝卜*木耳——得皮炎 18. 马铃薯*香蕉——面部生斑 19. 芋头*香蕉——腹涨 20. 花生*黄瓜——会伤身 4》食物不能一起吃 1.猪肉菱角若共食,肚子疼痛不好受. 2.牛肉栗子一起吃,食后就会发呕吐. 3.羊肉滋补大有用,若遇西瓜定相侵. 4.狗肉滋补需注意,若遇绿豆定伤身. 5.兔肉芹菜本不合,同食之后头发脱. 6.鸡肉芹菜也相忌,同食就会伤元气. 7.鹅肉鸡蛋不同窝,一同入胃伤身体. 8.鲤鱼甘草性相反,兼食而之定伤身. 9.黄鳝皮蛋皆佳肴,不可同桌结伴行. 10.鸡蛋若遇消炎片,同室操戈两相争. 11.鸡蛋糖精更相克,同食中毒更伤身. 12.柿子红薯若同吃,体内结石易形成. 13.柿子螃蟹也相背,同食之后会腹泻. 14.柿子白酒更不合,食后使你心发闷. 15.豆腐蜂蜜伴着吃,味道虽好耳要聋. 16.洋葱蜂蜜也不合,同食就会伤眼睛. 17.香蕉芋头本不合,同时入胃腹胀痛. 18.香蕉相克马铃薯,同食面部要起斑. 19.黄瓜生熟都可以,进食之际忌花生. 20.萝卜木耳不同食,食了容易生皮炎. 21.萝卜水果更相背,甲状腺肿会诱发. 5》这些食物不能一起吃吃，真是一门很大的学问。各种美食之间，常常相冲相撞。如果将这些相冲撞的食物同食，不但不会得到美的享受，反而会损害身体，真是不可不防呀！啤酒忌白酒啤酒中含有大量的二氧化碳，容易挥发，如果与白酒同饮，就会带动酒精渗透。有些朋友常常是先喝了啤酒再喝白酒，或是先喝白酒再喝啤酒，这样做实属不当。想减少酒精在体内的驻留，最好是多饮一些水，以助排尿。酒精忌咖啡酒中含有的酒精，具有兴奋作用，而咖啡所含咖啡因，同样具有较强的兴奋作用。两者同饮，对人产生的刺激甚大。如果是在心情紧张或是心情烦躁时这样饮用，会加重紧张和烦躁情绪；若是患有神经性头痛的人如此饮用，会立即引发病痛；若是患有经常性失眠症的人，会使病情恶化；如果是心脏有问题，或是有阵发性心跳过速的人，将咖啡与酒同饮，其后果更为不妙，很可能诱发心脏病。一旦将二者同时饮用，应饮用大量清水或是在水中加入少许葡萄糖和食盐喝下，可以缓解一下不适症状。解酒忌浓茶有些朋友在醉酒后，饮用大量的浓茶，试图解酒。殊不知茶叶中含有的咖啡碱与酒精结合后，会产生不良的后果，不但起不到解酒的作用，反而会加重醉酒的痛苦。鲜鱼忌美酒含维生素 D高的食物有鱼、鱼肝、鱼肝油等，吃此类食物饮酒，会减少人对维生素 D吸收量的6—7成。人们常常是鲜鱼佐美酒，殊不知这种吃法却丢了上好的营养成分。虾蟹类忌维生素虾、蟹等食物中含有五价砷化合物，如果与含有维生素 C的生果同食，会令砷发生变化，转化成三价砷，也就是剧毒的“砒霜”，危害甚大。长期食用，会导致人体中毒，免疫力下降。牛奶煮沸时忌加糖牛奶中所含的赖氨酸在高温下与果糖结合成果糖基赖氨酸，不易被人体消化。食用后会出现肠胃不适、呕吐、腹泻病症，影响健康。菠菜忌豆腐菠菜中所含的草酸，与豆腐中所含的钙产生草酸钙凝结物，阻碍人体对菠菜中的铁质和豆腐中蛋白的吸收。牛奶忌朱古力朱古力中含有草酸，与牛奶中所含的蛋白质、钙质结合后产生草酸钙。一些人食用后会发生腹泻现象。 6》哪些食物不能和牛奶一起吃经常喝牛奶对健康好处多多，但食物总有互相抵触发生反应的时候，在日常生活中我们要留点神，记住哪些食物不可一起食用，以免危害你的身体健康，下面介绍一下牛奶和哪些食物不可同时服用？ <>在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子。因为牛奶中所含的蛋白质与橘子中的果酸相遇后，就会发生凝固，从而影响人体对牛奶的消化与吸收，在服用牛奶这个时间段里同样不宜食用其他酸性水果。 <>牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。 <>牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应，生成有毒的果糖基赖氨酸，有害于人体。鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶后等牛奶稍凉以后再加糖。 >牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸，两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。甚至出现头发干枯、腹泻、生长缓慢等现象。 <>有人喜欢用牛奶代替白开水服药，其实，牛奶会明显地影响人体对药物的吸收。由于牛奶容易在药物的表面形成一个覆盖膜，使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质，从而影响药效的释放及吸收。因此，在服药前后1小时也不要喝奶。 7》 1、萝卜：严禁与桔子同食，同食患甲状腺肿；忌何首乌、地黄；服人参时忌食；忌与胡萝卜同食。 2、胡萝卜：不宜和西红柿、萝卜、辣椒、石榴、莴苣、木瓜等水果同吃。最好单独吃或和肉类烹调。 3、黄瓜：不宜和维生素c含量高的蔬菜如西红柿、辣椒等同烹调。 4、甘薯：(红薯、白薯、地瓜、山芋)；不能与柿子同食，二者相聚会形成胃柿石，引起胃胀、腹痛、呕吐，严重时可导致胃出血等，危及生命；也不宜与香蕉同吃。 5、韭菜：不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻；不可与蜂蜜同食，同食则令人心痛；不可与牛肉同食，同食令人发热动火。 6、茄子：忌与黑鱼、蟹同食，同食有损肠胃；过老熟的茄子不宜食，易中毒。 7、菠菜：忌韭菜；不宜与豆腐同食，同食使人缺钙。 8、小白菜：忌兔肉。 9、南瓜：不可与羊肉同食，否则易发生黄疸和脚气；不可与富含维生素c 的蔬菜、水果同食。 10、竹笋：不宜与豆腐同食，同食易生结石；不可与鹧鸪肉同食，同食令人腹胀；不可与糖同食；不宜与羊肝同食。 11、辣椒：忌与羊肝、南瓜同食。 12、香菜：不可与一切补药同食；忌白术、牡丹皮。 13、莼菜：忌与醋同食。 14、茭白：不宜与豆腐同食，否则易形成结石。 15、芹菜：忌同醋食，否则易损齿；不宜与黄瓜同食。 16、芥菜：忌与鲫鱼同食，否则易引发水肿。 17、蕨菜：忌与黄豆、花生、毛豆等同吃。

勤洗手、勤洗澡、每天坚持运动、按时起床和休息、少吃油腻食物、多吃水果和蔬菜、坚持有规律的生活

吃虾后不能马上吃vc

1.多喝豆桨，增强体质。2.早晨起床喝杯温水，预防结石。3.多吃水果。4.饭后散步。

生活健康小常识 1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的生活与运动 45、保持轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 416回答者：匿名 2006-10-26 21:45 我来评论>>