两个月不吃东西可以瘦多少，不吃晚饭一个星期能瘦多少再加上跑步半个小时

来源：整理时间：2022-10-12 11:16:13 编辑：宠物知识手机版

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1，不吃晚饭一个星期能瘦多少再加上跑步半个小时
2，两个月不吃晚饭晚上还坚持运动半小时能瘦多少
3，三个月不吃饭能瘦多少
4，如果两个月的晚上不吃饭或少吃能减多少斤
5，我一直坚持晚上不吃饭减肥已经两个多月了大慨瘦了20斤现
6，两个月不吃晚饭会瘦多少
7，一个月不吃饭瘦了60斤
8，两个月不吃主食可以瘦多少斤
9，晚上不吃饭只吃点菜或者是水果饭后走路一小时两个月估计减多
10，二个月不吃主食可以瘦多少斤
11，两个月不吃晚饭可以瘦多少
12，两个月不吃肉会减多少斤

1，不吃晚饭一个星期能瘦多少再加上跑步半个小时

吃晚饭后半小时，跑步，一个月可以瘦5到八斤，晚饭不吃再跑步半小时，估计一个星期会胖五六斤，因为饿了，第二天或者晚上吃夜宵反而吃的更多

我以前有个同学不吃晚饭基本不吃零食坚持了两个月这样差不多瘦了15斤这要看各人的毅力了，还要看身体状况，如果身体吃不消还是慢慢减比较好，还是身体健康比较重要

不吃晚饭一个星期能瘦多少再加上跑步半个小时

2，两个月不吃晚饭晚上还坚持运动半小时能瘦多少

不吃零食，如果能很好的坚持下来，清淡，加上晚上一小时运动，两个月可以瘦15斤依我的经验，两个月不吃晚饭。当然白天吃的东西也要少油，运动后什么都不吃

两个月不吃晚饭晚上还坚持运动半小时能瘦多少

3，三个月不吃饭能瘦多少

这样不胖呀，小心得胃病

如果您是在练某种特意功能，那么对于你三个月不吃饭，甚至三年都没有问题，对于不吃饭减肥，这个是最错误的方法。在每天的饮食中注意平衡搭配，多吃水果蔬菜，吃到七分就好，平时多喝水，适当的户外运动，保持好愉快的心情，并且每天保证睡眠，不要暴饮暴食楼主你好。如果喜欢游泳这是一个不错的减肥项目

米饭中含热量较多，不吃主食多吃点果蔬，少油腻和多脂肪的食物，还有一个有效而且要坚持住就可以取得很好效查的一个办法：就是晚上不吃饭，只吃水果，而且是热量少的水果或者只喝水。一定可以瘦下来，我就是这样成功的加油吧

三个月不吃饭能瘦多少

4，如果两个月的晚上不吃饭或少吃能减多少斤

晚上不吃饭真的能达到减肥的效果吗？不仅不会减肥还有可能会反弹 00:00 / 01:3470% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

5，我一直坚持晚上不吃饭减肥已经两个多月了大慨瘦了20斤现

不吃晚饭就能瘦20斤，显然你是大基数的，至于你现在的问题，我想你应该没到理想体重，所有很容易报废掉，还是要靠你自己控制了～

晚饭可以少吃一点，七分饱或着五分。喝点酸奶，或者来点水果，应该不会反弹。

睡前不吃东西，就能保持住

一个周的话是5斤两个周是八斤三个周21天使11.5斤这是我高中的生物老师曾经跟我说的这是11,5斤有三分之二是脂肪另外三分之一是水分瘦的话肯定是全身瘦了因为你不吃饭人体全身的脂肪都在供应各个部位运动产生的热量不过晚上不吃饭的话减肥效果还是不错的很多外国人人家一天就两餐第三餐根本就不吃这是有养生的道理的因为人晚上不吃饭晚上睡觉的时候肠胃负担较小第二天精神爽朗不过据说本人这些年减肥的经历以及研究人肥胖最根本的罪魁祸首是两个方面肾气不足导致人体新陈代谢不好对于脂肪无法全方位的吸收所以减肥的同时养肾这样才不会反弹身体内的宿便排不出去导致能量重复吸收人体内的场子有8米是褶皱的而人每天排便会有很多残留在肠道上导致重复吸收对于这种情况建议每天上午十点吃个苹果晚上饿了用燕麦粥代替多吃粗纤维以上总结都是本人很久以来的经验希望对你有帮助

6，两个月不吃晚饭会瘦多少

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息 00:00 / 00:2670% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明健康医疗

7，一个月不吃饭瘦了60斤

希望能帮到你。祝您健康美丽，⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦-公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法过了中午1点就不再进食一天一斤⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的1% 1黑减肥法一个礼拜中只喝黑可减⒎--⒑斤1在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持小时微量运动效果更佳。

一个月不吃饭不吃主食，这类的节食减肥方式导致的就是减少的主要是肌肉量、水分，减少的脂肪是很少的一部分。一旦控制不了多吃直接导致的就是反弹回来的都是脂肪，进入一个越减越胖的怪圈。脂肪没有减少多少还不是重要的，这样的节食行为一旦达到身体无法承受的极限就会激活人体远古的休眠基因，让身体的新陈代谢越来越慢。下次想要减肥会变得越来越难。

8，两个月不吃主食可以瘦多少斤

以我的个人经历来看，基数大的人两个月不吃主食，菜肉稍微多吃一点（不吃肉皮和肥肉），蛋奶水果都有摄入，大概可以减25斤左右。主食，理论上讲，是可以不吃的，因为碳水淀粉这类虽然提供能量，但是并不是非它不可。相反地，人体不可以不摄入蛋白质，蛋白质构建人体，也能在理论上代替碳水为人体供能。但是你的大脑是渴望碳水的，尤其是精致碳水，长时间不吃碳水主食，考验的就是你的意志力到底有多坚定，因为长期不吃碳水，很可能导致后来发生暴饮暴食的现象，而且脾气也会变得很压抑暴躁。如果减肥想追求的是养成之后良好的饮食习惯的话，那我建议减肥时期可以适当减小三餐饮食中的碳水比例，用粗粮替换普通主食。如果目前追求的是快速减肥，我只能说，不吃主食确实有用，但是不一定时刻见效。我的建议是灵活调整饮食结构，比如这周不吃或者少吃碳水，下一周就恢复一定的碳水摄入，减少其他摄入，使得摄入的总热量与上周基本持平。

9，晚上不吃饭只吃点菜或者是水果饭后走路一小时两个月估计减多

要看你体重的基数的。基数大的人效果可能会好一点的。应该有效果的。话说我也正在减肥，一个月下来也见了点成效，下面是我的Plan（我可是狠下心减肥的哦）：早上一杯蜂蜜水一个苹果少量早饭（鸡蛋或者什么的注重营养），油炸的千万不吃上午可以喝一杯荷叶茶午饭素菜一两饭（我每次都留点的，而且尽可能放慢吃饭速度，一般一顿饭20至30分钟，嚼啊嚼啊）下午一个苹果晚上一杯豆浆（可以加点可可粉）晚上迟点转呼啦圈 40分钟（边听歌边转，时间会过的快点的）条件允许（不下雨）慢跑30分钟（我也是边听mp3边跑的，挺好的）饿了坚决不吃！戒甜点！坚持！我一个月差不多瘦了7斤左右，我要继续加油，向50KG迈进！减肥关键是靠毅力，坚持坚持还是坚持！最后祝你减肥成功，加油！

应该能减掉那么多吧，如今的减肥方法就是过午不食，关键还在于坚持呵呵

12斤吧。还可以每天只吃米饭，之后做俯卧撑30下也行.

你好！着的看你的，平均体重，如果你本来就很胖，那样的话就瘦的多点，如果你不是很胖，或者只是偏胖。那样的话一个月只能瘦到几斤仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

具体的不太清楚，当时，我是早餐不吃，午餐正常吃，晚上不吃饭只吃2个法式小面包。瘦了挺多但没称。

着的看你的，平均体重，如果你本来就很胖，那样的话就瘦的多点，如果你不是很胖，或者只是偏胖。那样的话一个月只能瘦到几斤

10，二个月不吃主食可以瘦多少斤

二个月不吃主食可以瘦多少因人而异，但专家表示，不吃主食的减肥方法，减得快反弹更快。不吃主食减肥危害大，不吃主食不仅不能让人成功减肥，而且还会对身体造成严重损伤。如果一直采取低碳水化合物、高蛋白、高脂肪的膳食，很容易引发电解质紊乱、低血压、疲乏、心律失常、高尿酸血症、痛风、骨质疏松等问题。同时，长期高脂肪、低碳水化合物膳食还会抑制胰岛素分泌，降低胰岛素敏感性，促进糖尿病的发生。扩展资料：采用低碳水化合物膳食减肥的人，通常认为只要少吃淀粉和糖，不吃主食不吃甜食，随便吃蔬菜和肉类，就可以减肥。很多人也因此真的体验了短期的“成功”，即体重在三个月中持续下降。然而他们只要重新开始吃主食，体重就会一路反弹，回到从前。证据表明，低碳水化合物饮食能在短期内导致体重快速下降，下降速度要比同样能量的低脂肪高碳水化合物食谱快一些。然而，这种优势只在短期内表现，从长期来看，并无任何优势。参考资料来源：人民网-不吃主食减肥减得快反弹更快

11，两个月不吃晚饭可以瘦多少

天，别不吃啊，吃7分饱。半碗饭，菜随便吃，但尽量多吃五谷杂粮。

我两个月瘦了16斤：方法是：1.工作压力太大，每天工作到很晚 2.早上吃一个鸡蛋，喝一杯不加糖的豆浆，中午正常吃，可以吃肉的哦，吃饱，但不要吃撑。我认为是八至九分饱吧，但不是克意控制的，吃撑了总觉得难受。刚开始不习惯晚上不吃饭，可以吃一个苹果或两个都可以。慢慢的改掉只吃一个，然后多喝水。睡觉前1小时不要吃任何东西，包括水。 3.坚决不能吃零食。 4.可以一周吃一次好吃的，不然当你瘦下来，你会很想吃东西，就非常容易反弹了。 5.一周称一次体重即可。保持好心情。以上就是我瘦下来的方式，当然，不是克意的。自然而然就瘦了

会胖我试过，胖了2kg真的！不想让你成为下一个受害者因为不吃晚饭会降低代谢量，适得其反现在我后悔死了你要相信我啊！！！

就晚饭不吃，最多十斤了

会瘦的最好中餐中减少肉的摄入效果更加明显番茄胡萝卜黄瓜吃厌了也可以吃点酸奶酸奶会在胃里形成保护膜不会饿坏胃加油哦！晚饭最好早点吃越早越好

这样不好啊，对身体伤害太大了，就算瘦了反弹也超级快的，因为你不可能一辈子不吃啊，等你吃了不止有可能白减，还有可能比原来更严重。要是不小心得了厌食症，对生命都有危险呢。可以少吃一点，少吃肉，多吃蔬菜，少油少盐，或者饭前吃点水果喝点汤。减肥还是靠长期的，健康的饮食和合理的运动，这方面到处都有我就不多说了，祝你能健康的瘦下去

12，两个月不吃肉会减多少斤

科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

其实我也不知道，要看你自己！加油吧！

不减斤减肉

这要看你一个星期后输肋多少葡萄液不吃可以不喝简直是开玩笑、减肥需要健康要是个又黄又瘦的人而且光泽不好你觉得会好看么？