睡觉姿势不对。怀孕期间的睡姿也很重要。怀孕后肚子越来越大，睡觉越来越难受。如果长时间保持一个姿势，压迫神经，容易造成腿部麻木、抽筋。如果没有额外的钙补充，缺乏经常晒太阳会导致缺钙，从而导致腿抽筋。很多孕妈妈经常半夜小腿抽筋。
孕期晚上睡觉伸腿抽筋，白天没事，为什么？
孕期腿部抽筋是一种常见的问题，但有些孕妇在整个孕期都没有出现过抽筋，这与孕妇的个人体质有关系，产妇会造成腿部抽筋的因素有很多。1.需求量大孕期孕妇体内的钙还需要提供给胎儿，钙的需求量随着胎儿的长大而增加。如果没有额外的补钙，没有经常晒晒太阳就会引起缺钙，缺钙就会导致腿部抽筋。因此，在孕中期，可以在医生的指导下进行适量的补钙。
但千万不可过量，特别到孕晚期，钙过量会造成胎儿骨骼过硬，造成生产困难。2.睡觉姿势不对孕期睡眠姿势也很重要，怀孕后，肚子越来越大，睡觉也就越来越不舒服，如果长期保持一种姿势，压迫神经，就容易引起腿部发麻，抽筋等。3.运动过度孕期应该保持一定适量的运动，但需要避免过久的走路，站立，也容易引起抽筋现象。4.饮食习惯孕期应该摄入均衡的营养，良好的饮食习惯和作息规律，避免体内缺乏某种维生素而引起身体不适。
你好，非常高兴为你解答问题，小腿抽筋是怀孕期间常有的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象更加频繁。 可能是孕妈妈过度疲劳平时缺乏运动血液循环不畅等原因引起。本身腿部抽筋是自发的痛性肌肉收缩，多见于小腿腓肠肌和或脚部肌肉。好发孕中晚期，尤其是夜间。不少孕妈反应经常会半夜小腿抽筋。 主要原因是缺钙建议你怀孕后要吃钙片多吃含钙高的食物，平时保暖也是要做好的，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。
平时穿的衣服比正常人多。随着孕期体重的增加，孕妈妈腿部的负担越来越大，腿部肌肉经常处于疲劳状态。孕期行走过多或站立时间过长，会增加小腿肌肉的活动量，增加腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢物堆积，引起孕妈妈腿部抽筋。一些简单的伸展运动也有助于防止腿部抽筋。孕妈妈可以养成早睡早起的习惯，白天多出去走走，防止血液循环受阻导致的腿部抽筋。
