这样的练法，一是安全，不易受伤，如果你本身的力量不足就开始使用大重量的铁器，不慎易受伤，所以用自身的重量练习是很好的办法。二、自重也是对自我的身体力量的评估，如果起码的俯撑都做不起来，也可以说明你的力量是很缺乏。运动能力差的人采用自重训练法为好。运动能力差的人应该怎样开始力量训练？运动能力差的人采用自重训练法为好。所谓自重训练，就是利用自身的体重进行负重训练。这样的练法，一是安全，不易受伤，如果你本身的力量不足就开始使用大重量的铁器，不慎易受伤，所以用自身的重量练习是很好的办法。二、自重也是对自我的身体力...
更新时间：2022-04-11标签： 论文个体差异运动能力什么是运动能力的论文运动能力与个体差异论文 全文阅读