冬季做锻炼需要注意什么,在冷环境下锻炼应注意什么意思
天冷，不要着凉，尤其是运动后，在离开运动场所回家的路上一定注意保暖。所以，春天锻炼注意保暖应该是第一位跟大家说的。要注意循序渐进，要注意强度的控制。每周四次，注意休息。2、注意运动强度很多春天锻炼的朋友，都是一冬天没怎么运动，突然春天外出运动，一定要注意运动强度不要天大。冬天适宜运动吗？感谢诚邀。冬季适宜运动。每周四次，注意休息。冬季是需要养精蓄锐的，不能运动量超过其它季节。冬季坏天气相对多，遇到空气质量指数不好的时候停止运动。不要在睡前两小时运动，严重影响睡眠。冬夜长，早晨起来，天寒地冻，黑暗的时候还要...
更新时间：2022-04-08标签： 锻炼冬季环境冬季做锻炼需要注意什么在冷环境下锻炼应注意什么意思 全文阅读