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因为身体的脂肪永远是覆盖在肌肉上层的，肌肉在脂肪下边生长出来，你会感觉到力量大了，精力足了，看不到肌肉的影子这时候建议你用1到2个月集中脱脂试试，效果会非常立竿见影4.营养的吸收问题肌肉的来源就是氨基酸，氨基酸的来源是蛋白质那么健身效果不明显的人，要么是蛋白质的摄入量不够要么是肠胃功能不好，摄入的蛋白质不能吸收此时你应该优先调理吸收功能，而后加大蛋白质的摄入量，按照每公斤体重，在每个训练日2克蛋白质摄入的量来补充，就会有很好的效果5.休息时间不够所有的肌肉生长，必然是在睡眠时候发生的。健身5个月但是肌肉增...
更新时间：2022-04-11标签： 寻医问药医博佳名肠胃重庆专家 全文阅读