如果有目的性地想要锻炼身体，建议有氧运动和无氧运动结合起来，这样效果更好。如何健身才能练出好身材？练出好身材，或者说打造出好身材，在于坚持长期有效的训练。如何有效进行运动？其实运动均能对身体健康有利，挥拍运动也并不是所有人都适合，所以应尽可能选择适合自己的运动方式。...
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