什么东西含铁多铁板黑木耳,海带,紫菜,桂圆,银耳,番茄,黑豆,大豆,芹菜,荠菜,油菜,苋菜,豆腐干,蚕豆,豇豆等等你呢脑袋怎么想的啊?那都要钱的!植物性食品中,每100克食物中含铁10毫克以上的有黑木耳,海带,紫菜,桂圆,银耳,番茄,黑豆,大豆等等;含铁近10毫克的食品有芹菜,荠菜,油菜,苋菜,豆腐干,蚕豆,豇豆等等.在动物性食物中,每100克食品中含铁10毫克以上的有猪肝,猪血,虾,海带,猪肾,上黄鱼等等.菠菜和鸡蛋含铁量虽高(100克中各含2.5毫克和3毫克),但吸收率仅为1.3-3%,而每100...
更新时间:2022-08-11标签: 什么含铁高的什么铁高高的 全文阅读