什么食物含铜锌铁高维生素c少，常见的那些食物含铜铁锌高
常见的那些食物含铜铁锌高含铜高的食物有：麸皮、芝麻酱、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、马铃薯等等，其中马铃薯（土豆或称洋芋）含铜量很高；含铁高的食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋、鱼、豆类、菠菜、芹菜等；含锌高的食物有：牡蛎、鱼类、虾皮、紫菜、芝麻、豆类等，其中牡蛎含锌量最高铁：各种动物肝脏、牛肉、鳝鱼、猪血；锌：牡蛎、鲱鱼、瘦肉、鱼类等；铜：动物肝脏、硬壳果、豆类、牡蛎；您好，瘦肉、坚果，蛋类、豆类，葡萄干，及贝壳类食物均含有丰富的铜铁锌等微量元素，华海温馨解答，日常生活中可以适度多吃，对于身体是很有好处的...
更新时间：2022-07-28标签： 什么食物含铜锌铁高维生素c少什么食物锌铁 全文阅读