含铁量较高的食物有哪些动物肝脏、动物血、肉类里含铁量较高且为动物铁,易被人体吸收植物铁里属菠菜含铁量较高,但不易被人体吸收红肉类,比如瘦猪肉,牛肉,这是含铁比较高的食物了,菠菜的铁含量远不行动物肝脏、动物血、肉类里含铁量较高且为动物铁,易被人体吸收植物铁里属菠菜含铁量较高。还有海带2,什么东西含铁量最高食物一般食物铁的吸收率在1%~22%。所以很容易引起铁缺乏性疾病。但有如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:1、动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%。2、动物肝如猪肝含...
更新时间:2022-07-27标签: 什么食物含铁量高什么食物含铁量 全文阅读