那攀岩对肌肉和力量有什么帮助不呢？答案是肯定的。一天就练爬格子，等到你表演的时候你就只会爬格子，你觉得这是一种什么样的体验？就算不表演，是不是自己也会觉得无聊透顶？刚刚开始学吉他爬格子是一个可以练习的内容，一般来说，不要什么24种指法组合练习那么多了。
蛤蟆功算不算是邪门武功？
蛤蟆功不是邪门武功，金庸笔下的蛤蟆功，是欧阳锋的武功绝学，非常的霸道，欧阳锋位列五绝之一，绝非泛泛之辈。欧阳锋之所以能够位列五绝，自然是蛤蟆功的原因，欧阳锋绰号西毒，除了蛤蟆功之外，还有灵蛇拳，这两套武功，让他成为一代宗师。蛤蟆功虽然不是玄门正宗，但也不是邪门武功，这套武功专横霸道，曾经重创洪七公，若非九阴真经，洪七公早已武功全失，沦为废人。
五绝之中，没有任何一个人的武功是邪门的，包括欧阳锋在内，只不过蛤蟆功怪异无比，给人的印象一般，发功的时候，酷似一只蛤蟆，故而得名蛤蟆功。虽然这套武功奇丑无比，没有降龙十八掌帅气，也更加没有弹指神通飘逸，但是威力巨大，不容小觑。综上所述，蛤蟆功不是邪门武功。喜欢古金武侠的朋友，记得点赞加关注，每天准时更新问答！。
鹰爪功，要练几年，怎么样？
鹰爪功一般要练三年以上才能大功告成。有硬气功练和外功练两种。用硬气功练习：先通过站桩，得气，将内气用意念引导到十指，抓坛口、铅球。重由轻到重不断增加，先五指然后用大拇手、食指、中指三根手指练习。在提重物配合呼吸将内气运到手指上以助功力。还有通过运气到手指练习插沙：先插米、谷、沙、粗沙、铁沙(炼制过)。
每天练习三年则功成，功成后对手一经抓着便会给连衣带肉撕下来，厉害非常。只是本练法艰苦异常，功前功后都要用药水洗手，练成后皮肤粗鲁。现在社会已经没有人练了。外功练法：两臂弯曲成90度，肘部贴于两胁，双掌撑开于地面；两腿伸直，脚尖着地，使身体呈水平状态。然后将身体前运后抬。前运：身体正尽力向前伸，以手臂伸直为度，身体冲到极处，抬头呼气，气存丹田。
后抬：将身体下降，以不触地为度，然后身体后退，将臀部抬起，眼视裆部，双脚跟着地，两手伸直缓缓将气呼出。前运时，以头引身而进，后抬时，以腰胯为节而蜷，全运后台为一出一个循环。练功应循序渐进，至自3至5下至20_30下；先用5指、3指、2指，最后一指(食指戓拇指）。练后要放松手指，多按摩，用药水擦手指。鹰爪功是练擒拿的必修课，无论硬气功练法还是外功练法，练成后，也要不断坚持练习，以维持和提高功力。
练吉他一天就练爬格子可以吗？
一天就练爬格子，等到你表演的时候你就只会爬格子，你觉得这是一种什么样的体验？就算不表演，是不是自己也会觉得无聊透顶？刚刚开始学吉他爬格子是一个可以练习的内容，一般来说，不要什么24种指法组合练习那么多了。其实练习一个1234和4321，速度要求到100到120的16分音符就够啦。至于说每天除了练习爬格子、音阶之外，要不要练习些其他的内容？答案是肯定要的。
我自己在吉他上走过至少四年的弯路，而且是自己最刻苦的四年全部拿来走了弯路，我现在就特别推崇系统的学吉他。我也把自己知道的一个系统教程分享给你，也希望你也不要走太多的弯路。先说整个大纲，然后搭配着谱例做稍微的讲解。系统学习吉他一般包括以下几步：1、音程、调号与四度圈2、熟悉指板上的音之C大调音阶练习的四种方式3、和弦系统（包含：三和弦、七和弦、加九和弦、挂留和弦、六和弦、六九和弦、延伸音和弦、分数和弦等等）4、和弦素材练习（只要针对251去讲解每个和弦常用的按法、常用的音阶与常用的琶音）5、经典乐句的学习6、常见风格曲子的分析1：音程、调号与四度圈是必要的乐理知识2、熟悉指板上的音之C大调音阶练习的四种方式，了解指板是必须的，这个是万里长征的第一步（给部分的谱例）4、五种指法练习模式3、和弦系统，推荐家族和弦思维，一般分为四大家族：大和弦家族、小和弦家族、属和弦家族、减和弦家族。
以C大和弦家族为例，直接看谱例。4、和弦素材练习。和弦素材至少也是要练习一个251的。我们这里也还是以Cmaj7的素材为例子，他包含三个方面的内容：和弦的常用按法（上面的谱已经写出来了）、和弦常用的音阶以及和弦常用的琶音。来谱：Cmaj7和弦常用的音阶有两条：一条是省掉4音的C大调音阶；一条是Clydian调式音阶Cmaj7和弦下面常用的琶音也有两条：Cmaj7和Em75、经典乐句的学习（给四条小句子）6、研究各种风格的曲子，这才是我们的目标，曲子研究的多了自然自己也会尝试的做创作啦。
攀岩是一种很好的徒手健身训练吗？
很多人喜欢爬山，也知道有一种运动叫攀岩。其实攀岩跟爬山不一样，爬山大多数时候就是用脚走上坡路就行了，而攀岩却有所不同，全程都是手脚并用，但当然需要安全绳的保护。然而国外也有极限运动爱好者是不用保护设施的，那这种就建议大家不要轻易尝试，毕竟人家是专业的。那么攀岩能锻炼什么呢？一、攀岩能锻炼手臂很明显，攀岩最重要的需要手的参与，在长期攀岩的过程中，手往上爬的过程中，与人体的重力做对抗，慢慢的，小臂和大臂就得到锻炼，肱二头肌和肱三头肌尤为明显，前臂肌肉由于长期抓举，握力更加强劲，这个时候，无论是手臂的肌肉还是力量，都得到大大的提升。
二、攀岩能锻炼肺活量攀岩运动对体能的要求挺大的，攀岩运动本身对体能的消耗就很大，多呼吸才能满足这项运动的需要。随着运动量的增大，心肺功能也随之增强，所以那些心肺功能低的人就要多做这项运动了。肺活量决定一个人耐力的高低，尽管通过那其他方式也能锻炼到，但这不失为一种很好的方法。三、攀岩能锻炼灵活度身体的灵活度包括很多方面，包括关节灵活度和反应程度等。
攀岩过程中，需要做各种不同的动作，简单的复杂的，都是可以锻炼灵活度的。灵活度对人的重要性很重要，很多时候它可以避免伤害，所以经常锻炼攀岩的人，可以大大的提高自认的灵活度，是一项值得推荐的运动。那攀岩对肌肉和力量有什么帮助不呢？答案是肯定的。如果攀岩只是简单的有氧或无氧，那它的运动价值就无从体现，只有真正用到身体健康上去，才能真正吸引人。
攀岩对肌肉的帮助有很大。首先，它能提高肌肉的耐力，因为攀岩是一个长久的过程，需要咬牙坚持，不可半途而废。其次，攀岩能整体提高肌肉的紧实度，这些都是很有用的。最后攀岩能明显增加肌肉线条的清晰度，如果人体的肌肉线条明显，那整个人的气质和魅力就会大大增强。攀岩对力量的帮助也很大。大家都知道力量必须是练出来的，只有不停地打磨训练，力量才能越来大，也就是力气大。
练拳不练功,到老一场空，这个功到底指的是什么？
很多人可能并不知道武术什么意思，其实武术我认为武就是功，术就是招式，而练武不练功这个功就是力量的意思，现在中国的传统武术就是练武不练功因为他们只是练习招式而很少练习力量，只有我招式没有力量是没有用的，不能给对方有力的打击，在花的招式也起不到作用而现在搏击为什么能够进步那么快，练习几个月的散打搏击就能够完胜练习跆拳道和传统武术的一两年的学员，就是因为搏击非常注重功的训练，也就是说散打搏击运动员比较注重力量，速度，爆发力，这些有效击打的元素让每学的一个招式都能够有效的运用而现在的武术跆拳道这些基本上很少练习这些，而古代的武者是非常注重功的训练的，比如少林寺的经常说的 挑水这些都是锻炼他们的力量的，不管你这个招式复杂还是简单，一定要有功夫，不然就是白搭，所以练武不练功到老一场空大家好，我是一名武术爱好者，路过的朋友请点点关注，您的一个支持就是我的最大的动力，本文有什么不足之处还请多多留言指点，万分感谢。
部队练的倒功有什么实际作用？真的只是摔倒了赶紧爬起来吗？
看到这个提问，让我想起了我身边发生过的事，还有我曾经的亲身经历。前几年，我们闵行交警支队有一位年轻民警，叫茂胜权，在一次检查违章车辆时，由于车主企图驾车逃跑，而我们这位民警拉住驾驶室内车主想阻止，不想被车子带动腾空飞起，头着地摔断了脖子，当场死亡。一条鲜活的生命就此结束，留下了年轻的妻子和幼小的孩子。
这件事的发生，一下子将我的思绪带到了二十几年前，当时我曾经是一名特警，平时就有这种基本的倒功训练。一次我在西渡口设卡检查时，检查到一位奉贤来的年轻人，他开着摩托车装模作样，假装接受检查。突然他发动了幸福250摩托车企图逃跑，我当时没有多想拉了他一下企图阻止。没想到我低估了幸福250摩托车的马力，那不是我的人力可以抗衡的，车子发动，我被带得腾空飞起。
这时我来不及细想，出于本能，我下颚收紧，将下巴贴近胸部，避免落地时后脑着地。同时双腿蜷起，手抱双腿，将身体变成了一个球，在空中翻滚了一圈，落地时又翻滚了一圈化解了向上向前的冲力，衣服虽然磨破了，人却没有受伤。这时那个年轻人看到我被带得飞起，他一慌回头看了我一眼，就这个动作他的车子一下熄火，我一个纵身跳起，将他从车上拉下来抓住。
事后由于我没有受伤，只是将他拘留了十五天，赔了我一身损坏的制服。没收了他那辆在自己开修理铺时，用零碎零件组装的无证摩托车。后来回想起这件事我有点后怕，如果当时我没有接受过倒功训练，不知道倒地时下颚收紧，不让后脑着地，同时翻滚时需要将自己团成一个球，用来化解和缓冲落地时各种方向的力。那我就有可能像茂胜泉一样摔断脖子不小心摔死，那发生在茂胜泉身上的事，二十几年前就会发生在我身上，那时我也是妻子很年轻，孩子很小。
