4，提高体温。从A，B，C最基础的学起，只有基础打牢固了才有可能建起高楼。体温提高1摄氏度，基础代谢就会上升7%~8%左右，这种比较适合常年手脚冰凉的一些女生，可以通过泡脚，泡澡来刺激微循环和血液循环，提高心脏功能，达到提高基础代谢的作用。
高中怎么提高学习成绩？
高中提高学习成绩方法很多，我今天讲一讲用“提升记忆力”来增加丰富自己的知识。第一、有计划记忆更快我当年在读高中时，对背英语单词，几乎每天早晨都背单词，从前往后一个一个的背，感觉前一个记住了，再背下一个，每天早晨都背了许多，可是时间长了，一到用的时候，才知道天天背单词，真正记住的还是不多，还花费了大量时间。
后来我换了背单词的方法，不向以前每天笼统的背，背多少是多少。而是有计划的背，每天早晨30分钟背20个单词，一不许超时，二必须要记牢。结果每天不仅记得快，而且记得牢，这说明对于记忆也是要有紧迫感，有适当的限制，往往效率会更高。第二、理解记忆有些东西不能死记硬背，先理解了更容易记忆。如果你不理解的话，釆取死记硬背，既使当时记住了，时间一长还是没记牢。
如我们面对头痛的文言文，先不妨对每一篇、每一段，先翻译成现代文加以理解，理解它的情节，理解它的背景，再充分想象它所要对我们展示的画面……这样我们再去记忆它，这时在你面前的不是生硬的文言文，而是一幅身临其境的场景画面，从头到尾有声有色，你再记忆的时候就容易多了。而且一旦记住了，多年都不会忘掉。第三、兴趣记忆每个人都懂得，你喜欢的东西就更容易接受它，记住它并且能为之用心花费时间。
那么学习知识也是一样，我们对每门课都要找到对它学习的兴趣点，一旦找到兴趣点，你就会自愿地为之努力学习，记住它的每一点。比如说，有的同学对数学偏爱，有的同学对语文偏爱，或者其他门的偏爱，都是因为对其门找到了兴趣点，让他更加喜欢，能够记得更深，学的更好。总之，提高学习成绩的方法很多，每一个人都不一样的，只有靠自己找到合适自己的方法，才是最好提高成绩的办法。
九年级英语零基础该怎么提高？
首先，你应该找到九年级英语还零基础的原因。九年级还英语零基础这里面的问题很大，不从根本上解决这个问题是没办法继续学习英语的。其次，认清学习语言的窍门就是积累。积累词汇量，积累语感，这些都少不了持之以恒的坚持，因此要改变学习语言的态度。从A，B，C最基础的学起，只有基础打牢固了才有可能建起高楼。最后，如果是为了应付考试，大批量的刷题也很有必要。
如何提高身体基础代谢，新陈代谢慢怎么办？
通过饮食结构和生活习惯的调整来提高基础代谢，基础代谢慢对减肥和身体健康都有影响。基础代谢快的人减肥也会比基础代谢慢的人快，同样基础代谢慢除了减肥速度慢，对身体健康都有影响。一，什么是基础代谢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。另外基础代谢与年龄，性别，肌肉含量，饮食习惯和作息时间都有很大的关系。
人体基础代谢在标准值的-10%~ 15%之内浮动属于正常的，超出这个范围就会偏高或者偏低。基础代谢对减肥有着非常大的影响，基础代谢越低，减肥进度就越慢。二，如何提高基础代谢？1，增加肌肉比例。提高肌肉比例是增肌基础代谢的不二选择，肌肉增加以后，基础代谢也会增加，无氧运动和有氧运动有机结合，增肌和减脂效果都非常不错。
2，多喝水。喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧。每天保持1500~1700毫升的饮水量，对维持基础代谢的稳定和增加脂肪消耗都有很大的帮助。3，增加蛋白质。蛋白质是增肌和燃脂的原料。减肥期间补充足量的蛋白质，既能提升代谢又能增加饱腹感，同时还能避免减肥以后皮肤松弛和下垂。富含蛋白质的食物，如鱼虾肉，鸡胸肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等食物。
4，提高体温。有很多人常年手脚冰凉，这个也会影响到基础代谢。体温提高1摄氏度，基础代谢就会上升7%~8%左右，这种比较适合常年手脚冰凉的一些女生，可以通过泡脚，泡澡来刺激微循环和血液循环，提高心脏功能，达到提高基础代谢的作用。5，保持愉悦的心情。平时保持愉悦的心情对身体健康都有很大的益处。尤其是基础代谢比较低的时候，通过慢慢的改善和调整，慢慢的提高基础代谢，如果成天闷闷不乐，对生活和健康都带来很大的影响。
