这是一个好问题，点赞.我个人的观点：爬格子是可以练习的.但是每天用来热身就行了.千万不要把它当成基本功了.比如你每天有两个小时的时间练琴.爬格子的时间最多占到15分钟就可以了.真想练就要特别注意练习时间的比列.说实话，这个问题困扰了我很久.这个老师说这个重要，那个老师说不重要。这个大师这样说，那个大师又那样说，搞的我乱了很久.如果还是不知道怎么选择，再告诉你一个“秘密”.练习爬格子有争议，不知道该不该练？但是练习音阶、和弦与琶音，这个是真没有什么争议的.你可以把爬格子“凉办”，或者用我的办法.我每天会把24条爬格子抽出来不同的两条.如果特别不顺的组合就多练习一段时间，比方一个星期.每天也只是练习15分钟左右，把手指弹热.然后再去练习这些真正的基本功：音阶、和弦与琶音.这里说说Guthrie Govan大师的初级教程.这个人有多牛就不说了，可以直接去翻它的视频来听听.总之有吉他大师讲即兴的时候，都说Guthrie Govan他已经可以真正的随意了.而之前最震惊我的是，他讲推弦，直接用《野蜂飞舞》来讲.那种控琴的收放自如真的是达到了不一般的高度.在这套初级教程里，刚刚开始讲的是大段的文字.包括各方面要注意的东西，调音就讲了很长一段.而第一条练习就是爬格子，大家最熟悉的1234.但是很快就察觉出来“变态”，第二条、第三条与第四条就让人受不了了.大师一共给了12条爬格子的练习.你会发现大师给你提供的只是一个思路.真正的重头戏还在教程的后面.就是第四章音阶与和弦，也就是我经常说的CAGED系统.真的音阶和弦是最需要话心思的.与其纠结爬格子，还不如把纠结的时间拿来练习CAGED系统.现在大家的时间都宝贵，我们选一些特别重要的练习来练就可以了.尤其是你把吉他当作业余爱好.比如我练习音阶.我就可以先把五种指法搞定，然后开始加入一些模进音阶练习就可以了.比方说下一条练习，就是我很喜欢用的.其实也是建立在mi型音阶上面的.但是如果你要去运用的话，就必须对和弦非常熟悉.比如我把它用到了4536251里面：这个其实是我之前和朋友演出《我的好兄弟》的时候，我改编的一段solo放在间奏里面.这个谱子是我又进行了优化的版本，其实就是要对音阶和弦非常熟悉.才能说进行一段自己的改编.就说这么多吧.还是那句话，不知道该不该练，就先凉办.我觉得音阶与和弦要比爬格子重要的多也有意思的多.个人观点，喜不喜欢都在于你自己啊.祝好运祝进步.。
弹电吉他左手爬格子有不同的训练方法，这些方法之间的肌肉记忆会互相覆盖，该怎么办呢？
你能点开这篇，真的是太感谢了。希望我的回答，能对你有所帮助。今天要先祝福伟大继续祖国繁荣昌盛。左手爬格子一般的训练方法就有三种：1、24种组合指法；2、扩指练习；3、跳弦练习。这也是最常见的三种练习方式。先来看看24种组合指法：刚开始很长一个阶段，手指肌肉都是有总被覆盖的感觉。比方说，你练习1234弹的非常熟练了，甚至160的速度16分音符都没有问题。
但是你再换一条比如3412，感觉又像打回原形了。这是一个很正常的现象，至少很长时间都是这样一个感觉。就好像你要练习劈叉一样，尤其是成人想要把劈叉练出来。是需要一个长时间的练习过程的。练出来之后，你不练了，又会被打回原形。我自己是在这个感觉上呆了很久的，甚至后来都不想练习了。因为对于爬格子，本来就存在两派的争议，一派说没有用，一派说很有用。
一旦我碰到困难了，一下子爬不到自己想要的速度，就想放弃。直到碰到星海音乐学院的蔡剑老师，他教学给我的印象一直就是简单明了且有效。他对爬格子的总结就非常的好：1、爬格子有效，但是是每天弹个10分钟到30分钟拿来热身就可以了；2、24种组合指法，每天练习两到三条，专挑自己觉得别扭的指法练习就可以了。吉他大师Guthrie Govan在他的教程里也是这么说的。
他甚至要求你可以把上面的排练方式，横向的做一条练习。这样对手指的锻炼才是更有挑战的。下面的谱子不要看着练习，直接看上面的表格看指法去练习就可以了。看谱子会更加晕的：当然了，这些都需要从自己的角度出发。我自己结合我的情况，觉得自己就算是有三辈子的时间也达不到Guthrie Govan大师的程度。所以，我一般就选择24种指法，每天选择两条做热身练习就够了。
觉得无名指与小指比较弱，无名指有力气不灵活，小指灵活没有力气。那我就找到了一条林正如老师（征服琴海的作者）的练习：1234/4321/14342434/14342434其实我就觉得很够用了。再来说扩指练习，特别适合感觉手小的朋友。这个练习，每天也是一样10分钟就够了。同样的方式，觉得哪两个手指比较难扩就专门练习哪一条。
一般我们也是有三条练习：1、食指与中指；2、无名指与小指；3、中指与无名指。比如中指和无名指的扩指。还是不要看谱，记得是1234就可以了，从12品开始练习，木吉他可以从9品开始练习。到中指与无名指的时候，故意隔开一个品，这个就是在扩指了。然后一直往琴头方向移动，直到能在第一品弹奏为止。而我自己喜欢练习两条混合扩指。
1、食指中指与无名指；2、食指无名指与小指。下面这条练习就是食指中指与无名指：这个练习我最宽是从食指5品扩到小指11品，这个真的要量力而行。一般来说，我们的左手手指最宽只需要从1品到第5品就够用了，如果你想富余一点，最多到6品就行了，多出来的真的是要你手指本身就很长。最后来说说调弦练习。调弦练习对右手也是一种挑战，练习方法也是一样。
