太极拳练得“好坏对错”，拿什么衡量?
第一当然是熟练这是最基本的，然后是打拳的时候所有要领你能不能都具备（提顶蹬沉坠等），每个动作中各个要领具备而不会丢失。第三是在各个要领具备的情况下依然动作流畅没有间断。第四是呼吸的改变。第五是和人推手依然各个要领具备，而且不违背太极拳的拳理。第六是明显体质比不练的时候好，精力充沛。实战的话得进行专门的练习，适应实战的要求，之后练习用太极拳去实战。
练太极拳到底好不好？你对太极拳知道多少？
肯定的说，好，非常好。太极拳是内家功，内家功练的是气功，气功养生是一剂良药。练气功可以延迟衰老，强筋壮骨，总之，气通，一通百通，一些老年疾病基本都不存在。就象本人，以前有胫椎炎，肩肘炎，心房颤，自从练太极拳以后这些病都好了。以前那些练太极拳的高手，年龄都七八十岁的老人，面露童颜，耳聪眼亮，走路象年轻人一样轻快。
现在公园里的练太极拳，衣服穿的好看，没有什么基本功，可以强身健体，不可能有实战能力。太极拳讲究的腿脚在运动中，足心涵空，曲腿蹚泥。出拳，讲究的是，滚钻争裹，奇正相争。这是太极拳的要令，打太极拳差那么点，看就不象那么会事，比喻说，打拳时，讲究的是，松肩沉肘，实腹敞胸。你没松肩沉肘，没实腹敞胸，打出来的拳就没劲，觉软绵绵绵的。
太极拳的五大门派中哪个实战效果最好，为什么？
这个问题怎么回答都容易得罪人，我的表述仅仅代表个人观点，非喜勿喷，谢谢！太极拳每个门派在特定历史时期都有高光时刻，都有高手辈出的时代，我从太极拳为世人所知，到今时今日，抽出两个时期来分析，以偏概全的说一说！太极拳刚刚走进武林，为世人所知，也是传统时代实战最强的时候，当属杨氏开创之时的杨露禅、杨班候父子之时，为什么我推崇杨氏父子？杨氏父子之前，并无“太极拳”这个名字，他们是首用者，而且走进京城，立足武林，这个可以忽悠一时，绝难忽悠一世、二世、三世，京城人精如云，有见识者众，不乏绝艺先入者，绝非意淫智障可比，也非闯荡过武林的人士所能猜想。
当代非我觉得王战军、王占海兄弟一系门人弟子，可以说是当代太极拳实战的代表，现在各个流派开始效仿UFC的初创时代，大家“串”着打。但是王氏兄弟出道时，还是各种规则各玩各的，两兄弟在太极推手领域所向无敌，他们的巅峰时期如果有“推手、拳击、搏击、MMA”这种串着玩的“游戏”，俩兄弟也在劫难逃，唯有踏实的练习各种跨规则的格斗技能，我想也会有上佳表现，我不是恭维他俩，运动技能的训练天赋或好习惯是可以复制的，可惜，当时还没有今天这么流行今天看到的玩法。
其实问道这个问题，也是因为太极现在“丑闻”频出，其实都是网络现象，现在跟上时代的太极中坚力量都是“太极、推手、散打、摔跤”都练的，就跟我们看到的武校学生一样，但是大家不会把这些能打的推上来，都是打那些“既有流量，又打起来十拿八稳”的已经过了“当打之年”的人，能打赢的哭着叫着要打他，打不赢一辈子不会理他。
太极拳现在开馆授徒者都是以“健康”为第一营销要素，全民健身代替了原始、原创的传承意义，大家也不用去用拳头跟太极拳人交流了，人家讲健康，你打人家，散打省队只讲打，你装听不见，你不是想提高自己的技艺，你是想挑软柿子蹭流量、博眼球！我是张安邦，一个坚持一线教拳的武林砖家，喜欢请关注我，一起聊聊武林中有趣的那些事！。
打太极拳经常换地方好吗？打太极拳在有阳光的地方好还是没有阳光的地方好？
打太极拳一般都是成年人，以健身为主吧，那么为什么要经常换地方呢？除非工作或其他原因流动性较大而经常变换地方，那也无妨＂拳打卧牛之地＂嘛。至于要不要在有阳光的地方，那当然最好在有阳光的地方，阴天雨雪天气那是没法子。有阳光也不是一定要站在太阳底下，也可以在树荫下，以舒适为好，环境清静优美就更好了，这对于思维正常的成年人的判断选择应该没问题吧。
打太极拳和大多数健身运动的要求差不多没有什么特别之处，而且不大受场地和器材的限制，更简便，为什么经常有一些关于习练太极拳的神神叨叨的问题呢？太极拳是一项非常大众、简便实用也具有较高观赏性的健身运动。说实话，神乎其神的太极拳大师见过不少，平时在公园忽悠太极拳功法的老师更是多得去了。这些人的初心可能不坏：显示下自己的太极拳功夫或传授自己太极拳秘籍，但是结果很不好，把太极拳搞得妖魔化了，于是那些莫名其妙的功法随之出笼，稀奇古怪的想法和问题层出不穷，害得众多太极拳习练者无所适从，最终有了太极拳大师被打假，被打得血流满脸，还是＂术高莫用＂。
所以善意提醒太极拳友，不要被这些打拳要不要经常换地方、要不要在有阳光地方打拳等问题所困扰，太极拳没那么那么复杂神秘，既使有神秘之处也不在这里。短短几个小时，就有这么多太极拳同好们的阅读，说明大家比较关心这个话题，那就再多讲几句供拳友们参考。说到太极拳功夫，那就一定是太极拳的技击功夫。太极拳功夫的修炼与在哪个地方，是不是有阳光的地方，白天黑夜还有什么气场、阴阳五行八卦诸如此类没有一点关系。
太极拳的技击功夫的修炼归根结底来讲就是人体的自身修炼。这种修炼是以太极拳理为指导，经过训练形成特殊的心理活动（就是大家常说的意），在这种心理活动调节支配下形成人的潜在的特殊机能（就是大家常说的劲），通过沾连粘随等表现形式，达到引进落空、以小搏大的技击效果。如果明白此理，就不会再纠结那些与自身修炼无关的问题了。
再讲个常见的现象。公园里经常有老师批评拳友胯没开，然后教拳友开胯，老师高兴时说胯开了，心情不好时就说没开，弄得拳友开与没开一头雾水。类似情景拳友们不会少见吧。其实吧，只要让拳友明白开胯在太极拳技击中的实际意义，拳友们就能进行针对性训练，并自己测试胯开了没有。再有就是对人嗤之以鼻＂太极操＂以示藐视，殊不知太极拳也与时俱进，在发展过程中太极拳的功能也呈现多样化，试问能表演一趟赏心悦目的太极拳传统套路真有这么容易吗？再有习练太极拳听音乐真有那么不好吗？这也要看情况，如果是初练者可以通过口令伴奏音乐来提示动作和掌握节奏；即使技击功夫达到较高层次了，在静养走架时放段古雅的民乐作为背景，情景交融未偿不可，何况现在高学历、高层次艺术背景人习练太极拳的也越来越多，并不都是穿唐装的假古董。
大多数拳友都以健身为主，开开心心，舒舒服服放松打拳，别听贾老师们忽悠。如有太极拳技击爱好的拳友，有机会再聊。短文几天来，有不少拳友阅读和关注，表示谢谢！这里再说下太极拳习练中比较常见的容易被误导的现象，就是关于阴阳的问题。在短文中曾说过太极拳技击功夫的修炼与阴阳五行八卦没有关系。这是因为许多拳友没有真正理解太极拳理中阴阳的含义。
太极拳习练中涉及到的阴阳五行等概念实际上是中国古代传统哲学理念在太极拳理中的应用，是哲学概念是指导人们具体实践的方法论。太极拳的阴阳可以用现代哲学概念来解读。太极就是矛盾对立统一体，阴阳就是这个统一体中对立的两个方面。如果把阴阳和太极拳当作玄门仙术那就差之毫厘谬以千里了。太极拳技击修炼是人体自身修炼又包含知已和知彼两方面，太极拳理中矛盾双方对立统一、此消彼长、互相依存的思想贯穿整个修炼过程。
这样去理解太极和阴阳才是正道。举个例子，听劲是太极拳技击训练中的重要内容和难点，听劲训练中就必须将博击的对方整体融合为自己的一部分，也就是必须将双方融合为一个矛盾的对立统一体，才真正能够通过肢体接触点灵敏快速地感知对方的劲路变化。抛砖引玉，供拳友们参考。练拳到一定境界就犹如悟道，太极拳的习练也能很好帮助我们体悟中国传统哲学文化之道。
