太极内力与常人的劲力本质上有着很大的区别，常人的力量有大有小，但其本质是一样的。太极内力的增长是个缓慢的过程，没办法速成，只能慢慢来，从无到有，由少到多，由弱到强。而太极内力的修练是靠静养，放松，是和出来，缓出来，柔出来的，是一种逆向思维的产物，"专气改柔，能婴儿"？老子在其《道德经》中如是说。
太极拳的内力是什么？
太极拳内力也叫内劲或内功。太极内力与常人的劲力本质上有着很大的区别，常人的力量有大有小，但其本质是一样的。而太极拳的内力是通过特殊方法修练出来的，其方法与外家拳术，和各种竞技运动的力量训练完全不同。外家拳术及竞技运动，是靠强化训练增强体力，其方式有举重，俯卧撑，负重长跑，踢打沙袋等等，其特点是可以速成，但这种力用于搏击时反应慢，很难随机应变，作出适时准确地反应，太极业内称之为拙力。
而太极内力的修练是靠静养，放松，是和出来，缓出来，柔出来的，是一种逆向思维的产物，"专气改柔，能婴儿"？老子在其《道德经》中如是说。太极内力的增长是个缓慢的过程，没办法速成，只能慢慢来，从无到有，由少到多，由弱到强。随着功夫的长进，其质与量在同步逐渐发生着变化，太极练者体内的"气"感会越来越强，会显明感觉真气在体内流动(尤其是在练功时)。
练者的健康状况会越来越好，原有的疾病会渐次消失，体力耐力会明显改善，身体也越来越舒服，行动轻灵，思维敏捷，每次练功后一般都会感觉轻松舒适，心旷神怡，绝无大汗淋漓，疲惫不堪之说。而习外家拳术，各种竞技运动者，每次训练结束一般都是精疲力尽，极需休息调养恢复，两者之间大不相同。长期练太极拳体内无"气"感者，属方法有误，非太极之过。
