什么也看不见，不是无吗？无不是没有，是足备生发条件，引而未发時。练太极，练得会学、会品、会融、会传，无中生有，无极生太极；太极练我，把我练松，练柔，练空，练无，松透空灵，太极返无极！练太极，练得会学、会品、会融、会传，无中生有，无极生太极；太极练我，把我练松，练柔，练空，练无，松透空灵，太极返无极！各人取向不同，得到的结果就不同。
到底什么是太极拳？
太极拳就是练心，心中有拳 处处都是拳，练拳和生活要结合在一块，“太极拳就是最好的活桩”理念要渗透铭刻进意识中。 练太极，练得会学、会品、会融、会传，无中生有，无极生太极； 太极练我，把我练松，练柔，练空，练无，松透空灵，太极返无极！练太极，练得会学、会品、会融、会传，无中生有，无极生太极； 太极练我，把我练松，练柔，练空，练无，松透空灵，太极返无极！各人取向不同，得到的结果就不同。
所以有一人一太极的说法。 无极而始，阴阳开合，意守窍要，用身体演义美丽的太极图。而这一切只为一个目的:复归无极。 所以无需刻意去追求靠器械得来的肌腱之力，亦无需一味强调快如闪电的速度。一切化为无迹，一切重返先天。无思无虑静为先，柔弱如童稚，呼吸如婴儿。 所贵者，累积也，勿使气力受损，积少成多，积柔成钢，蓄势待发。
克敌致胜关健在知己，更在知人。无论是谁，有强必有一弱，关健在以己之强克敌之弱。练习太极拳来达到治病的目的，需要做到三条：首先要学对拳，拜对师，走对路，拜师要拜“明”师，懂拳理、明拳法的“明”师，而不是吹捧出来的“名”师。其次要有天分，也就是悟性。第三是苦练，不怕苦，不怕累，持之以恒。晨语：练太极拳最大的敌人不是别人，而是自己。
什么是太极拳的掤劲？
棚劲就是搭手后让对方浮脚失根的劲，古语形容:如水负舟行。就是搭手后我是水，彼是舟。对方重心被我激浮失重了。棚劲就是经过长期正确程序的内外修炼而得到的一种来力不入，去力无阻的特殊的劲，之所以说来力不入是因我将来力导入大地而我重心丝毫无损，去力无阻是我在搭手后已知对方重心支撑点在那、我只须把对方支撑点摘掉即可、用什么来摘掉这个支撑点？用我的第三只手！第三只手在那？拳论不是说:周身是手手非手。
太极拳中的阴阳是什么？
阴阳一词泛指世界上事物的性质形态，既对立又统一的两个方面。太极拳中的阴阳，个人认为有这些方面:1 功法部分指理论与实践，动功与静功。2 功理功法的对与错，拳论曰:"本是舍己从人，多误舍近求远，差之毫厘，谬以千里"。3 动作的刚与柔，快与慢，简与繁。4 健康与疾病的消长。5 心态与思维方式的变化。
6 功夫的浅与深。7 技法从有为到无为的过渡。8 于推手散手指攻化双方。9 太极十三式(掤捋挤按採挒肘靠进退顾盼定)的随机变化运用。10 散手练功中能否攻化相济，无过不及，随曲就伸。11 推手散手套路与非套路的区别。12 如何由套路渐进至"虽变化万端，而唯理一贯"即兴发挥，步随身换，随机应变的非套路模式。
到底什么是“太极的功夫”？
日夜修炼就是太極功夫。大極就是白天有影子，夜虽黑有月亮星星灯火光明，的自然现向。这是现在多数认为的太極，两仪四象图。一说太極功夫都认为是太拳之类的，非也。只是太極功夫的部分。真正的太極在两仪之前，混沌状态。太阳没燃光，星星月亮更没光的時期。什么也看不见，不是无吗？无不是没有，是足备生发条件，引而未发時。
如何练就太极内功强大的爆发力？
这是一个长期的过程，太极拳作为内家拳杰出的代表，本来就是非常难学难练的；太极拳的拳理没有具体的动作要求，比如手应该在哪里，脚应该在哪里，太极拳的拳理更像是哲学名句，如：不偏不倚阴阳相随，阴中有阳、阳中有阴，左重则左虚，右重则右杳。如此这般的拳理，就迷惑了很多人。回到这个问题中，怎么能练出强大的内功。一、先从静桩中找到虚领顶劲、松肩坠肘、气沉丹田、中正安舒……二、其次练习套路时，还是按照上面的要求练习，总体上找到练到上有领劲，下有松沉劲，然后每个动作里阴里有阳、阳中有阴，合即是出、收即是放。
三、接着就需要两人喂劲找劲，从知己到知彼，练习自己的听劲，及遇到劲的转化。用力不是太极拳，顶牛更不是太极拳。所以在推手或散手里练出这些东西。从思想上面也要想明白：一、是先找劲路； 二、再练丹田气；如此练习，快则一两年，慢则三五年，自己身体就能感受到不一样了，慢慢的太极功夫就能上身了； 千万不要只是从外形动作上面找，内家拳就要往内部找东西，边悟边练，边悟边练，思想上面不通，再怎么练习都不出功夫。
太极拳说的“太极力”到底是什么？
每次看到这样的提问，就有一种把所谓的内家发力到底是什么解释一下的感觉，但现在喷内家发力的人太多了，说多了就是找骂白费劲，简单说几句，所谓内家发力和西方拳击最大不同就是发力方式不同，西方拳击发力重视肌肉，内家发力重筋骨，人的骨架在大筋的连接下就像一个大弹簧，发的是弹抖劲，现实生活中有很多这种发力，比如，洗完衣服需要把褶子抖开，那一下就是内家发力，这种发力每个人都有的，但需要通过特定的训练练出来，这种发力对人体骨架有特定的要求，所以就有了站桩，强调的是骨架的端正，傻站着方式不对根本没用，要想把这发力放大就需要筋强骨壮，打熬筋骨，比如抛石锁等和西洋拳击练肌肉方式不一样，还有最重要一点就是发出这种力需要肌肉完全放松，这是最难的，因为人要打斗时绷紧肌肉是本能，所以才有了太极拳里慢悠悠的动作，那其实就是在告诉自己，做每个动作都要松开肌肉，时刻想着自己的骨架，如果不知道这些只是慢慢的比划动作没用，连健身都没用，内家发力一点也不神秘，我们日常生活中比比皆是，但要练成能打斗就太难了，还有最重要的一点，内家发力源头在腰胯，也就是骨盆，以骨盆为中心点上下半身同时发力，就好比千斤顶杠杆发力原理，会跳现代舞的就应该明白怎样抖骨盆，内家发力想深入练进去需要极高悟性，但对于健身就太好了，想想谁不想筋强骨壮百病不生啊，这不是练肌肉能练出来的，正在练太极的朋友记住了吗，重点在练筋骨，否则实在白费功夫，不如去买个冰噶玩玩，对了这个冰噶就是用的内家发力，至于气什么的练对了时间长了就有了，很多歌唱家中气足，唱的好，这个中气就是内家拳所说的气，没那么神秘，有人告诉你神秘，那是他根本不懂。
