这篇文很简单，就针对三种不同的黄脸情况，给大家讲一讲应该怎么祛黄美白。
怎样预防心血管病？
一要全面了解心血管的防治知识，正确认识心血管疾病的危害，充分认识吸烟和饮酒的危害性，并落实到行动上。二要合理营养，选择低脂肪、低糖、低盐、富含维生素和粗纤维的食物，适当增加蛋白质摄入如鱼、瘦肉、牛奶等。三要适量运动，夲着安全第一，以有氧运动为主，运动时间以30分钟为宜，每周4一5次。运动强度以不感到劳累为度。
脸部皮肤暗黄怎么变白？
非天生黄皮肤，有三种情况，①防晒不足，②气血循环好、亏虚，③皮肤被氧化了。皮肤暗黄想要有效美白，就是防晒 加快血液循环 抗氧化。刚生完孩子那会，月子里皮肤白里透着光，特别通透，不知道怎么回事，2、3个月后皮肤就黄了！！我给自己的诊断就是气血亏虚，接下来的几个月特别注重补血，脸色才慢慢恢复过来（产后虚不受补，千万不要使劲吃补品，食补即可）。
这篇文很简单，就针对三种不同的黄脸情况，给大家讲一讲应该怎么祛黄美白。一、防晒不足——对策：加强防晒是不是从来不防晒？是就赶紧买遮阳帽/遮阳伞和防晒霜。透明的不算！！！如果一直在做防晒，那就要考虑钻进室内的紫外线，特别坐在窗户附近工作的小朋友。在外面用物理防晒，别忘记在室内也要涂防晒，推荐大家使用SPF30的防晒，适合日常通勤使用，对皮肤没有过重的负担。
SPF30的防晒我比较喜欢Rootsbase，别看防晒指数不高，但是防晒能力同等于安耐晒，性价比超高，户外活动也有安全感。 这支防晒我最的就是肤感，太清爽了！上脸无色，不含酒精，不会闷痘，还有淡淡的香味。里面还添加了红参提取物，可以滋养、柔润肌肤，提亮肤色的同时抗衰老。搞活动的时候入，才不到100元（百元内性能好、成分又安全的防晒真的太少了）。
二、气血循环好、亏虚——对策：加强气血循环、补气血皮肤表面的淋巴循环和血液循环不畅，营养物质就不能有效带到面部，代谢废物就会相应容易堆积，面部就不可能白里透红啦！所以，这种发黄的皮肤，光用美白精华治标不治本，必须要改善微循环。气血不足，脸也会发黄，而且是白黄白黄的，没什么血色，嘴唇也发白，整个人显得病态。
这种应该补足气血。1、 可以用些含有玫瑰成分的护肤品推荐Swisse玫瑰果油精华。这货一定是太便宜，所以没有人推。一大瓶50毫升不到百元，我用着提亮效果特别好。淡黄色液体，刚上脸会油一点点油，过一会就全部吸收了，每次挤两滴就能用全脸了。天然玫瑰成分添加，红润肤色，还能改善皮肤细纹，皮肤摸起来很光滑。有痘印的也可以用这款，就是见效慢。
非孕期和哺乳期的姐妹，可以直接买玫瑰精油（油皮勿入），见效更快。就效果和性价比来说，推荐伊朗Barij玫瑰精油。Barij是拉郎为数不多拥有欧盟和加拿大权威认证的医药精油生产商，总部就在卡尚（大马士革玫瑰发源地），在伊朗各大药房都能看到它的身影。2毫升纯玫瑰精油才60多块钱，使用的时候要兑到护肤水中或者乳液面霜里，也可以和其他精油混合使用。
2、运动加强血液循环其次每天要保证半小时运动，加快全身血液循环。别说没时间哦，没结婚没有宝宝的，我真是羡慕死啦！哈哈哈！下班后快速走一走都管用的。运动的效果真的是立竿见影，你今天跑了半小时，洗完澡就能感觉到脸色比之前要有气色！3、检查微量元素去医院检查一下自己是不是贫血，贫血还是吃药补上来更快一点。我最不爱吃药（也不爱打针，哈哈……），特别是中成药（价格还超级贵），医生给我开的我喝着是巧克力味，但是渣子特别多，好几次都差点吐了。
又去医院找医生换药，强烈换药片。别说，药片补血还挺快，吃了三周差点补多了。（吃补血药一定要及时复查，补多了会恶心、心慌，还可以会吐！！！）4、食补养气血从中医的角度出发，平时多吃一些红枣、红豆等食物，可以改善气色。如果能吃猪肝，一周可以吃两次猪肝，补血杠杠的！猪肝我喜欢煮熟了，蘸着生抽和蒜泥吃，特别美味。
做法也简单，放水里，加花椒，大料，辣椒，葱姜盐煮成褐色的就行了。懒的话直接买煮好的熟食，一部分放保鲜室，一部分放冷藏室，吃得时候热几片。也可以吃些活血化瘀的食物，比如生姜、紫苏、葡萄酒等，适量就好。（不要吃太多，而且有些人不能吃生姜，大家一定要做好功课）三、皮肤被氧化了——对策：用抗氧化护肤品皮肤被氧化变黄了，最简单有效的方法，就是用抗氧化护肤品。
推荐几款我现在都在用的抗氧化护肤品，别嫌太贵，和A醇不一样，VC精华效果明显的都不太便宜。 Topix20%VC复配精华Topix真是宝藏，抗老线、美白线我都爱到不行。这款VC精华主打抗氧化、美白、抗老，和修丽可CF一个级别，但是价格可香多了，肤感也很美好。这款添加了20%VC活性复配物，拥有专利“TIME RELEASE”技术，所以就算这么高浓度的VC，用在脸上也不会刺激。
还添加了高浓度的熊果素和熊果叶提取物，美白提亮，还复配了鸡尾酒抗氧化体系辅助：维A酯、余甘子、SOD、Q10等，整个抗氧化美白方方面面特别全！ 透明精华液质地，有股淡淡的柑橘香，刚上脸会有一丢丢油，按摩按摩吸收后就清爽了。不像其他VC精华，有的涂脸上，会留下黄色的色沉。最香的是，不会搓泥，后续用面霜或者防晒霜都不会搓泥。
长达369年分裂的魏晋南北朝是怎么回事？
三国两晋南北朝，纷纷扰扰数百年。所谓魏晋南北朝是三国两晋南北朝的一种简称。东汉末年分三国，曹魏，孙吴，蜀汉，以后世的正统论来说，魏属于正统，曹魏延伸出来的晋后来更是结束三国短暂统一中国，而晋又分东西两晋，所以又称魏晋南北朝。三国（220年－280年），东汉末年，群雄割据，混战不止，经过一系列战争，形成曹魏、蜀汉、孙吴三足鼎立的锥形，220年，曹操病逝，其子曹丕逼迫汉献帝禅让，魏国建立，东汉正式灭亡，随后刘备、孙权先后称帝，三国时代开始。
三国的官渡之战、赤壁之战、夷陵之战、诸葛亮北伐，挟天子以令诸侯、出师表、既生瑜何生亮，种种风流韵事，流传千古，让后世的文人骚客回味不已，神思向往。晋朝（265年－420年）上承三国，下启南北朝，分为西晋（265年－316年）与东晋（317年－420年），由原魏国臣子司马氏代魏而立，265年，晋武帝司马炎逼迫魏元帝曹奂禅位，晋国建立，280年，西晋灭孙吴而统一天下，但是只是短暂统一中国三十六年，晋惠帝继位后朝廷渐乱，先后爆发八王之乱、五胡乱华的局面，差点开了被异族亡国的先例，316年，西晋灭亡，余部衣冠南渡，建立东晋，而北方则进入五胡十六国时期，南北对立开始。
西晋的竹林七贤；东晋的淝水之战，阻止了前秦南下，避免了汉族被整体灭国，并导致前秦亡，改变了北方的格局；王导的王与马共天下，意图北伐恢复旧地的祖逖，书圣王羲之一幅兰亭序流传千古让多少帝王日思夜想，不为五斗米折腰的陶渊明，气吞万里如虎的刘裕，千古风下，仍是读史沸腾向往。南北朝（420年—589年 ），由420年刘裕篡东晋建立南朝刘宋开始，历经四朝，宋、齐、梁、陈，至589年隋灭南朝陈为止，北朝（439年 —589年），历五朝，北魏、东魏、西魏、北齐和北周等，南朝宋时，南方正统王朝最为强盛，刘裕的北伐差点提前朱元璋的北伐成功一千年，收复西晋旧都及其今天的河南山东等地，可惜急欲回去代晋自立而半途而废，之后三朝，一朝比一朝弱，除了梁武帝时短暂强大后，基本上都是以长江为界。
南北朝时的北魏孝文帝的汉化改革，宋文帝的元嘉草草封狼居胥，先明后昏的梁武帝萧衍，美男子北齐兰陵王，“本非将种又非豪家”的白袍将军陈庆之，北魏郦道元的水注经，一部南北朝史，诉说多少英雄，乱世而立，霸绝古今。北朝，至北周武帝去世后，汉人杨坚掌握朝廷，逐步消灭政敌，通过授禅北周静帝建立隋朝，589年灭南朝陈统一中国，几百年的乱世正式终结，开皇之治开始，大力恢复汉文明，随后隋炀帝的科举制、征高句丽、开大运河、迁都洛阳、改州为郡、改度量衡依古式为之后的大唐盛世打下坚实基础。
自秦始皇统一天下，中国进入封建社会后，三国两晋南北朝是最长的一次乱世，比之后世的五代十国还要时间长，汉文明几近毁灭，北方沦陷五胡乱华是也，衣冠南渡后，南朝一朝比一朝弱，这一时期中国文化受到特别的影响，玄学的兴起、佛教的崛起、道教的延绵及其希腊波斯文化的输入，乱世中诸多新的文化因素互相影响交相渗透，使华夏文明更加包容复杂化，直到隋文帝杨坚结束这近四百年的乱世，才将华夏文明拉回正轨。
