同时，课间清空大脑，休息5分钟，要利用好课间的时间，学会主动休息，如果你真的觉得很疲惫，那么不妨在课间的时候，什么都不想，趴着休息5分钟，再上课就会满血复活了。03、上课容易走神，不跟老师的节奏。有时候上课会犯困是因为自控能力差，上课走神，身在教室，思想已经天马行空；有些同学上课会犯困是因为老师讲的知识点比较难理解，一时跟不上老师的节奏，也会犯困。
解决的办法：上课之前可以给自己一个心理暗示，提醒自己上课认真听讲，不要走神也不要瞌睡，如果错过了课堂听讲，就要花更多的时间补回来，得不偿失。为了防止自己犯困，跟上老师的节奏，记笔记是一个不错的方法。在记笔记的时候同时调动眼睛、耳朵和手，既能跟随老师的思路，又完成了课堂笔记。04、教室空气不流通，学习时间过长。
高三学生一般都是早上进去教室以后，没有什么事情就不会再出教室，直到中午下课，由于教室人多空气不流通，时间长了就有点缺氧，感觉脑袋昏昏沉沉的，上课就容易犯困。解决的办法：教室的窗户要经常打开，通风透气，在课间的时候最好出去走走，时间不允许的话就在楼道的窗户旁边透透风，呼吸新鲜空气，让自己清醒一下。如果实在是太困，也可以举手跟老师说明一下情况，站着听课。
因为平时大家都习惯坐着，久了便会懒散，所以换一个姿势听课会让你不再犯困。上课的时候不要默默听老师讲，要积极提问或者回答问题。通常被老师点名，当着全班同学面回答问题的时候，会稍微紧张，回答完后你会发现自己一点都不困了。还可以用其他小妙招：01、风油精高三学生必备的提神神器。困了就抹点在太阳穴和人中处，保证你不会犯困。
02、八仙筒鼻通夏天防暑，冬天防流感，一年四季都合适用。高三复习觉得昏昏沉沉的时候，拿出来闻一闻，头脑立刻清爽。03、 紫花油是高三学生提神的必备药油，糅合薰衣草独特配方，能分层次地散发迷人幽香，提神醒脑，舒缓头痛效果显著。04、喝杯绿茶绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病，还可以使人神清气爽。
05、早饭不要吃面包吃面包会让血液中CO2含量升高，从而导致血液流动过缓，会使人感到疲劳，早上吃些高蛋白食品和水果，让你白天精力充足。06、午饭吃素午饭多吃点素食，如胡萝卜、豆腐、菠菜等，或者是鱼肉、鸡肉等脂肪含量不高的食物。而汉堡、炸鸡等脂肪和热量含量过高的食物会造成人体的疲倦加重，从而导致课堂犯困更严重。
有没有什么办法可以让人不容易犯困？（来自一个高三学生的问题）？
谢谢邀答。古时候有“头悬梁，锥刺股”的奇特方法，但是现代社会不会提倡这样做了。现在的学生也没有必要这样去做的。因为这样做不仅会伤害到学生的身心，也不利于学生健康快乐的学习成长。要想解决不让人犯困的问题，首先你要搞清楚自己上课经常犯困的基本原因。然后才能够对症下药，慢慢调理，才能彻底解决这个问题。我来替这位同学分析分析为什么上课容易犯困吧。
我觉得一个最重要的原因是这位同学晚上睡眠时间不足，或是睡眠时间虽然够了，但是睡眠的质量不高。这样会导致神经系统一直处于高度紧张状态。加之白天上课时，老师要长时间给学生讲授课本知识，而学生却要一动不动坐在座位上听课，学生不犯困才怪呢。要解决这样的问题，只要学生晚上按时休息，晚上早睡一会，早上晚起一阵，睡眠的时间一长，睡眠的质量自然而然会提高的。
上课时才能打起十二分的精神来，也就不会再犯困了。还有一个重要原因是学生已经上到高三，学习任务加重、时间紧迫、学习压力肯定加大。学习压力巨大，难免会让学生情绪高度紧张起来。晚上休息虽然时间足够，但是睡眠的质量依然很差。第二天上课时照样会犯困的。要解决这个问题，需要学生老师和家长及时给孩子做好心理辅导。帮助他们减压减负，破除心理焦虑，让他们以良好的心态应对高考。
高三时感觉每天起床后特别困，有什么有效的方法可以去除困意并提高学习效率？
每天起床后特别困，可能原因有三：一是因为睡眠时间不够，二是因为睡眠质量不高，三是以上两者都有。所以，解决办法一定要针对上述原因进行。如果只是单纯的睡眠时间不够，那么很简单，增加睡眠时间。有些同学担心复习时间不够，所以一再压缩睡觉时间，争分夺秒地用来复习。这种做法看似很努力，但是往往效果不好，得不偿失。
有的同学，比如题主，睡眠不够，困意难消，学习效果反而不好；有的同学也许短时间内效果不错，但长期睡眠不足，很容易引发疾病。万一在临高考之前生病，那一切努力就都白费了。对于高考复习来说，不能单纯看用了多少时间来复习，更要看时间的利用效率和复习效果。根据个人实际情况，制定科学的复习计划，科学的安排复习时间，把每一份时间都用在刀刃上。
该学习的时候学习，该运动的时候运动，该睡觉的时候睡觉。效果肯定比不吃不睡的学习要好。如果睡眠质量不高，就要改善。有的同学可能只是一个习惯问题，睡眠质量不高。然后，适当的体育锻炼，喝一杯热牛奶，听一些轻音乐，或者洗个澡，泡脚等。将有助于提高你的睡眠质量。但是，如果因为心理压力太大而导致睡眠质量不高，那么就必须进行科学的心理干预。
