如何缓解学习压力，怎么减轻对学习的压力

1，怎么减轻对学习的压力

上面的人说了很多了,.其实,学习到最后就是能有个好工作,好的将来,有的人不学习也能有个好工作,而且要比那些学问好的人,挣钱多,可是如果不学习就不能好好的给下一代,作出榜样,去正确的教育他,毕境不学习挣钱多的人还是很少的,以后就是知识的时代,不学习真得不行啊,努力啊,只要渡过了这个学习时段,你就会走出人生的第一道线..上学不是唯一的出路，但在这个社会知识才是力量，没有知识就跟残废没什么两样，不喜欢上学可以不去上，但不能没有知识，你现在的心情我能理解（虽然可能不是完全理解），跟我上高中的时候差不多,虽然那时候觉得自己很痛苦，觉得自己都快崩溃了，可当自己再长大一些面对社会的时候就不这么想了，你现在想要的未必就是你以后想要的，废话我不说了，.这种事情要靠自己想清楚，别人说再多也是废话!!!...

我建议你用“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！

非官方公会

看看课外的喜欢的书，做做自己喜欢的事比如画画啊什么的。放轻松。

太简单了；只要你不听课，不写作业，不看书，就是不学了。就能完全摆脱学习压力

放轻松

怎么减轻对学习的压力

2，缓解学习压力的方法

河北专接本，同学们最近是不是会感到学习压力倍增，今天我们来教大家几个缓解压力的方法 00:00 / 00:3070% 快捷键说明空格: 播放 / 暂停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 单次快进5秒 ←: 单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明

缓解学习压力的方法

3，怎样减轻学习上的压力

学会学习方法一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固

听歌,睡觉

其实学生应以学为主,全面发展. 书山有路勤为径,学海无涯苦做舟,勤能补拙. 改善学习方法. 在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结. 相信你一定会逐渐养成良好的学习习惯,并获得成功. 对了,还要严格控制上网时间.

保持一顆平常心

做做运动，看看书

怎样减轻学习上的压力

4，怎样缓解学习压力

1、缓解工作压力，释放出来双肩包　　背包能够说成孩子上学不能缺乏的教学工具了，可是假如背包太重或是设计方案不科学得话，不但会危害小孩脊柱的身心健康生长发育，还会继续给孩子在心态状态和人体上导致一定的压力，造成出现厌学心态的心态状态。以便防止产生这类状况，父母是给孩子挑选一款适合的背包。和男友吵架闹分手怎么办？　2、补充维生素，提高头脑　　小孩在平常的学习中，如何缓解压力必须消耗很多的头脑，假如人体缺乏维生素a，便会减少脑细胞的分裂率，进而造成神经调节作用紊乱、记忆能力和专注力降低，出现思维迟钝的状况。因此，父母是多给孩子填补一些有利于脑部发育的微量元素。　　如何缓解学习压力父母平常除开多给孩子填补一些能够推动脑部发育的蛋白，还应当填补被称作“智商之源”的锌元素，这是由于它是身体近千种酶的构成成份和起动剂，能推动细胞的分裂、生长发育和再造。除此之外，还能够给孩子补钙，为人的大脑运输充裕co2，提升小孩人的大脑的工作效能，当小孩填补了这种营养成分之后，再也不能由于缺乏维生素a而造成记忆能力和专注力降低了呢。　　3、常常锻练，释放压力骨筋　　如何缓解压力小孩在念书期内，会由于课业繁杂而降低锻炼，时间久了，除开在学习方面有非常大的工作压力，人体上也会感觉焦虑不安，这时候父母能够陪小孩一起锻炼，由于适度的开展健身运动锻练不但可以缓解疲劳，对缓解压力也是有非常大的协助，这是由于当健身运动做到一定量时，人体会造成腓肽效用，它也被称作“开心因素”，在释放压力骨筋的基本上，具有缓解工作压力、释放压力的功效。　　平常父母能够跟小孩一起户外活动，例如散散步，由于针对一些忙碌学习培训的小孩而言，挑选散散步缓解压力是一种较为非常好的方法，它能够合理减轻人的大脑的疲惫，吸气新鲜的空气，在散散步中释放压力，根据健身运动，释放压力骨筋和工作压力。　　4、适度手机游戏，释放压力　　许多小孩在念书期内由于课业繁杂而降低玩耍的频次，也是有一些父母觉得小孩的关键每日任务便是学习培训，严苛限定她们的游戏时间，实际上，适度的手机游戏能够更强的缓解小孩的升学压力，父母平常能够依据小孩的个人爱好，运用手机游戏来迁移她们的专注力，让她们开心的手机游戏气氛中调整情绪，缓解工作压力。

5，怎么样缓解学习压力

一、自我激励法通过自我安慰，减轻复习、考试过程中的紧张情绪，增强自信心和战胜困难的勇气，考前可选用一些话，如利用“我对自己充满信心”“该复习的我都复习了，这次我一定能考好”话语来激励自己，鼓舞斗志，稳定情绪。二、焦点转移法在复习期间，中心任务就是复习，这是毫无疑问的，但是，如果过于重视这个“中心”，甚至把复习变成一个过于集中的“焦点”，结果就会造成大脑很紧张、疲劳，影响复习的效果，在这种情况下，若采用焦点转移法，把自己的注意力从这个中心转移到与复习无关的其他事情上去，就可以缓解紧张，给大脑一个充分休息的时间，然后再把焦点转移到复习上，如每天安排一定的时间娱乐、锻炼和志同道合的同学谈心等活动，这样可以从心理上淡化对考试的压力，并能增强复习的效果。三、模拟情景法有些同学平时成绩很不错，但一到大考就紧张，临场发挥也受影响，这种情况下，就可采用模拟情景法。往往考场上的紧张氛围是由考前恐惧心理造成的。专家建议：在复习阶段休息的时候，不妨闭上眼睛，想像自己正在寂静的考场，长长的卷子发下来了，严肃的监考老师在身边踱来踱去，交卷的铃声响了，可还有几道题未做……通过这些想像来体验考试时的紧张气氛，可以增强对考试压力的承受能力。四、自我放松法考前的一两天尤其紧张，这时应主动进行自我心理调节，可减少学习时间，甚至彻底放松，使大脑的兴奋程度下降，下面介绍两种放松方法：①调整呼吸法：在你感到比较焦虑或者烦躁不安的时候，做深呼吸。做时要缓慢、放松，吸完长长的一口气后，略停1秒钟再长长地吐一口气，如此反复多次；②想像法：有意识地想像一些愉快、舒适的情景，如平躺在林中草地上，小鸟在树上鸣叫，松鼠在身边跳跃，白云在蓝天上飘动；③热水泡脚：入睡前倒一盆热水洗脚，会帮助你尽快入睡。也可以用右手的大拇指按摩脚心的涌泉穴，次数不限，心里同时默念“入睡”。总之，高考对大家来说是一次重要的人生抉择考试，考前一定要做好充分的准备，对掌握的基础知识要心中有数，对个人的学习能力与学习的弱点要心中有数，以认真的态度和平常的心态去迎接考试，一定能发挥出自己的最佳水平。预祝中考考成功！

1.泡个热水澡，水温高约在37℃到39℃左右，可有效地放松绷紧的肌肉与神经。 2.换上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女性也请卸除内衣，可穿深色的家居服。 3.室内灯光以黄色为主，不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室内气氛。 4.晚餐时以清淡食物... 最佳答案: http://www.wenwen.com/z/q126462850.htm

其实缓解学习压力很简单。只要你在平时不要总是想着“现在学生压力大。”这类的问题就可以稍加缓解自己的心情了。我其实也深有同感，常常报了许多的特长班，上得喘不过气来，但是还是要有适当的放松时刻。就像我的一个作文老师所说的一样：大考大玩，小考小玩，不考不玩。只要在平时多积累，多练习考试前玩也不会导致你的成绩差了。学习也是一种乐趣，你只要报着平静的心态去面对也就不会那么紧张了。也可以找一个喜欢的专业认真学习! 我现在就在准备美术高考` 虽然比普通高考轻松写! 应该用一个平常新来面对学习问题! 其实，如果你把学习当成一种挑战！这样，当你强迫自己好好学习取得成绩后`` 你会觉得自己很了不起！很自豪！祝你成功~ 加油！