武术有很多种。看你的情况，先不要急着练武术套路或者实战，先做基本功训练或者身体机能训练。下半身有病疼，走路要拄拐杖。首先确定病因，然后进行功能训练，最后进行武术练习。非物质文化遗产，八闪转拳法，根植于六行，以八转为主，是孙子兵法发明的，历史悠久，博大精深。
哪些传统武术是刚猛武术，非物质文化遗产的武术？
非物质文化遗产八闪翻拳法，以六趟根为根，八翻为主，系孙子兵法所化，历史悠久，博大精深。该拳历史悠久，相传起于宋朝。是集内家外家长拳短打为一身，古时称长短打温家七十二行拳(见明唐顺之武编)。明朝戚继光纪效新书第十四卷拳经捷要谈到温家七十二行拳八闪翻等拳，称之为善之善者也。其拳法内容丰富，招式繁多，演练升华发展自成一体。
其体系有三桩功桩法体系，长拳体系，短打体系。以弱胜强为其宗法，以小欺大是正方。讲究后发先至，以静制动，以动逼静打人先护己，势式为桩，伸手先关门为其特点。八翻门拳法为闭门拳种，讲究掩手掩肘掩裆裹膝扣脚，式式抱门，行拳讲究五行清六合明。实战应用时讲究八翻虽有架，六合却无形。讲究打阴打阳，寸手寸腿。
下半身有病疼，走路要拄拐杖。先确定病因，再进行功能训练，最后进行武术练习。造成下半身疼痛的因素有很多，比如腰的问题，腿的问题等。先制定一个运动处方，在医生的指导下进行训练是最合适的。武术有很多种。看你的情况，先不要急着练武术套路或者实战，先做基本功训练或者身体机能训练。不用急着练下半身。首先要训练上肢，比如俯卧撑，弹力带力量训练，引体向上，收腹美腿等等。首先你要训练这些上肢，这样你的心肺系统会有一个适应的过程。还有，试试看对你下肢有没有影响。只要运动能影响身体，身体都会有感觉。
