或者下肢下蹲。回宿舍的时候可以在床上做几组平板支撑什么的。不要让美好的感情在高三绽放，因为大部分不会开花结果，只会凋零——记住，不要在高考前谈恋爱。如何在平时有锻炼的习惯，比如打球，跑步等。，可以每周锻炼3-4次，每次半小时，这样就不用在可用时间锻炼，保持习惯就好。
高三做什么运动好？
高三的学生，每天面对的学业繁重又有高考压力，时间对他们来说是很宝贵的。但是身体是革命的本钱，好的身体素质才能保证高三这一年的学习效果。如何安排锻炼健身听我来说。第一如何平时有锻炼的习惯，如打球跑步等，每周都能锻炼3-4次，每次都有半小时的时间，那么不用在可以的安排时间去锻炼，保持自己的习惯就行。第二利用好跑操时间和体育课的时间。
晨跑其实除了锻炼身体还有醒脑的作用，每天早上哪怕慢跑10分钟，在简单做下伸展运动，身体会感到浑身充满朝气。体育课的时间可以运动稍微大些，应该高三都有两节体育课吧。体育课上不要想学习的事，玩就行，玩的出汗效果会更好。大家都知道大脑的休息有主动休息和被动休息，而运动就是让大脑积极主动的休息，这也是经常锻炼运动能提高记忆力的原因。
第三如果说早操每天跑10分钟，大概1.5公里再加上每周两节体育课的时间。有氧运动的时间肯定够了。那还要在课间适当的做些力量训练。比如每两天天抽空累计做100个俯卧撑，力量小的女生可以手放在墙上或是课桌上做上斜俯卧撑。或者下肢的深蹲，回宿舍可以在床上做几组平板支撑什么的。做3-5组，时间根据自己的能力来。
高考前千万不要做什么？
谢悟空小管家邀请。高考前千万不要做什么？千万不要谈恋爱。至今记得一位北大毕业的前辈跟我讲述他的惨痛的高三心路历程，在这里分享给大家，为了方便，用第一人称叙述。转眼间，高三已经过去将近20年了，每当春末夏初的时候，我总会回忆起我的高三，总会回想起一个让我终身难以忘记的女孩。我高三那年，正是世纪之交，2000年的中国，大学尚没有大范围扩招，升学压力可想而知。
我当时刚刚从一所炼狱般的县中转到全省一所顶尖中学，后者全面推行素质教育，在那样一个全国上下推行减负的年代，很多学校施行的是减负等于加正的政策，学生负担丝毫没有减轻，而我们学校则独享每天下午四点半放学的宽松课时。而天赐良缘，正是这样一个宽松的环境中，我遇到了她。她叫星，姣好的面容，173cm的颀长的身材，在一群女生中格外出挑，当时还没有女神这个词，但现在回想起来，她就是我的女神吧。
机缘巧合，我们都参加数学竞赛辅导，由于我们班只有三个人，所以我们有机会坐在一起。一来二去，我和星渐渐熟悉起来了。慢慢开始一起放学回家，在没有竞赛辅导的下午，我会和她一起去公园里散步。竞赛结束了，我考得非常好，拿到了一个省一等奖，这意味着我的北大梦想又上了一层保险，因为当时的高考政策，可以加20分。星的发挥有些时常，只拿到了一个二等奖，只有安慰的作用。
竞赛的胜利让我一时有些松懈，也直接导致了我们的感情升温。我开始规划着我们的未来，我相信我们最终可以走到一起。终于，我鼓足勇气，在那个躁动的4月，写了一封很长的表白信给她，结尾是你愿意和我同行吗？星显然有些手足无措，现在回想起来，这样的事情确实让一个没有什么感情经历的女孩心绪大乱，最后的几次模拟考试，她的成绩波动很大——我的表白确实给她带来很大的困扰。
班主任和我们谈话，质问我们发生了什么事。看到邢的表现，我很内疚，觉得是我影响了她。这种愧疚渐渐变成了一种担心。本来以明星的成绩，可以在北大稳定下来，结果却充满了很大的变数。这种担心一直持续到高考前一晚，失眠了。恍惚中走进考点，碰巧撞到走廊旁边的一颗星星。她脸色苍白，身上能闻到一股浓烈的精油味道。我看得出，和我一样，她整晚都没睡好。
