怎么提高管理能力，可以理解为提高协调的能力。能力分成三大类：专业能力、通用能力、自我管理能力。个人的一点经验分享，团队近100人，中外籍均有，从P3到P9，关于如何提升团队管理能力，如下心得供参考。比如，我当时对自己的时间管理进行排序：工作管理任务管理学习管理先从工作记录开始做，养成了稳定的记录习惯后，加入了任务管理模块，再一次稳定排期、执行习惯后，加入了学习管理模块。
如何提高自己的管理能力？
开头先给大家提个醒：反复收藏那些“从流水线出来”的理论分析、种草别人推荐的热门软件，对自我管理毫无用处。我试错下来，真的能提升自我管理的，是学会洞察三点：知不知道怎么才能形成内驱力？（光想不动那可不行）知不知道怎么做？（动了做错了也不行）知不知道怎么才能坚持下去？（做对了没坚持住更不行）讲讲我是如何做的：一、保持适当的焦虑我是一个心里很会藏事的人，所以从高中起，就间歇性焦虑。
以前觉得是个坏习惯，因为我总在担心和烦恼未来的事情。也曾一度掉进贩卖焦虑的文章陷阱（少看）。但正视焦虑、解决焦虑后，让我意识到——焦虑其实是一个很好的品质。用心理学来解释，焦虑是动机因素：人的表现和焦虑的呈一个倒U字形的关系，也就是说低焦虑/高焦虑时表现水平较低，轻度焦虑的时候表现最佳。如图。表现和焦虑的关系在适当焦虑下，人会萌生出摆脱不良境况的主观意愿，从而更加积极主动地改善眼前不利的处境。
这种对自我的施压，能把你挤出在舒适状态中的沉浸感，即刻形成内驱力。所以，你一焦虑起来，可能连你最爱的手游都没心思打下去。但如果不及时转化，焦虑就只是徒增烦恼。怎么化焦虑为己用？识别出焦虑背后的障碍，将它们设定为自己要挑战的目标将要挑战的目标做分解（因为这个目标一定是乍一看觉得做不到的，所以才会焦虑）制定行动计划比如，我因为被人暗示自己现在太胖了，我开始懊恼自己失控的体重。
于是我想摆脱这种窘境，暗自设定了20斤的减肥目标，我计划分两个月完成，从运动和饮食两方面进行控制，接着我思考了自己运动方式和可行的饮食方案。这样一步步的，就把焦虑就变成了对自己目标完成的期待，从而产生行动力。对于焦虑不起来的乐天派，我教你几招，怎么调动自己的焦虑：想想你的业绩目标想想你的存款/花呗账单想想别人对你的负面评价思考自己的职业瓶颈/天花板回忆过去的尴尬瞬间想想你一直在逃避的事情焦虑要硬说不好，就是睡前别轻易调动，容易睡不好觉（秃头）。
