那么，是否需要吃保健品，吃什么样的保健品，要看具体情况。比如，一些中老年人容易骨质疏松，可以选择保健品增加骨密度或补钙、长期使用电脑的白领，可以选择保健品缓解视疲劳，需要哺乳但奶水不足的女性，可以吃一些保健品帮助促进泌乳。
保健品适合什么人吃？
近年来随着人民生活水平的提高，健康保健意识的加强，人们开始更懂得养生保健，那么保健品真的适合于所有人吗？什么人需要吃保健品呢？下面超哥为你指点迷津。答案抢先看一般来说，需要调整某方面生理机能或需要改善身体状况的特定人群才需要吃保健品，要根据自身特定需要去选购适宜自身的保健品。保健品的介绍保健品又称功能食品，根据GB 16740-2014国家标准，保健食品是指声称并具有特定保健功能或者以补充维生素矿物质为目的的食品。
即适用于特定人群，具有调节机体功能，不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性亚急性或慢性危害的食品。对于保健品的定义理解有以下几点，首先，保健品首先是食品，必须无毒无害，符合普通食品应有的营养要求其次，保健品不同于普通食品，它具有特定的保健功效，这里的特定指的是其保健功能是经过科学验证明确具体的，但既不能取代正常膳食摄入，也不能取代药物治疗再者，保健品通常是针对需要调整某方面机体功能的特定人群而研制生产的，不存在对所有人都有用的老少咸宜保健食品，因此，保健品是有推荐食用人群的。
保健品的推荐食用人群一般来说，保健品要求达到现代毒理学上的基本无毒或无毒水平，在正常摄入范围内不产生任何毒副作用，而不同于药物所允许的一定程度上的毒副作用。但是保健品并非人人适用，如果食用不当，不仅无法获得其有益功效，还可能适得其反。 那么，需不需要吃保健品，吃什么保健品，这是要具体情况具体分析的，像一些中老年人，容易骨质疏松，可以选择增加骨密度或者补钙的保健品而长期使用电脑的白领，可以选择缓解视疲劳的保健品而需要哺乳而奶量不足的妇女，可以适当吃些辅助促进泌乳的保健品。
但是一般身体状况健康的人，在正常膳食摄入和良好生活状态的情况下，是不需要吃保健品的，日常食物摄入就能满足身体对各种营养素的需求。正确食用保健品很多消费者对保健品存在误解，把保健品当成药品，希望它有快速的疗效， 事实上，保健品的主要功能是预防和对疾病后人体的恢复起帮助作用，它只针对亚健康人群[1]，不必从众购买。
如果需要购买，那么在选购时，可以先在权威网站上查询保健品，正规保健品上都会印有清晰的配料表，认真观察成分内容和剂量要求后才食用。总结并不是所有人都需要保健品的，保健品只是一个辅助疾病治疗促进健康的产品，适宜于身体失衡的人群食用。普通百姓在选购保健品时，要充分了解产品的成分和特定功效，正确地食用保健品。
大学生吃什么牌子的DHA好？
大学生为什么要吃DHA呢？经常吃点鱼特别是海鱼就足够了，既美味又经济，吃DHA对年轻的大学生没什么帮助。是不是又听到什么广告宣传了？DHA化学名叫做二十二碳六烯酸，是鱼油的主要成分之一。除此之外还有二十碳五烯酸，简称EPA，以及-亚麻酸。这些成分对于高甘油三酯血症有一定的治疗作用，除此之外，恐怕没多少好处。
曾经有人认为DHAEPA等具有抗动脉硬化作用，但近年来很多研究都否定了这种作用。因此，2018年12月14日，欧洲美国食品药品监督管理局发布公告，撤销已批准的应用鱼油预防心血管疾病复发的适应症，理由是现有证据显示，心血管疾病患者服用包括DHAEPA在内的Omega-3脂肪酸对心血管事件没有预防作用。现在有很多关于DHAEPA等鱼油制剂的广告和传销产品，吹嘘能防百病，其实不然。
