在夏天，由于环境温度高，会使人大量出汗，而汗液会带走大量的水和盐份，这样就会使人体的水和电解质失去平衡，胃肠蠕动减弱，使人只想喝水不想吃东西。在夏天，由于日长夜短，人们白天工作时间延长，大量消耗能量，睡得很晚，又由于晚上，喜欢宵夜，这样正常的睡眠时间被减少，使大脑皮层得不到充分休息，打乱人体的生的钟，就会出现该吃东西时不想吃。
由于夏天气温较高，人体通过神经传导将高温传递给体温调节中枢，经过复杂的调节机制会抑制摄食中枢的反应，从而导致人的食欲降低而不想吃东西。夏天，为降暑解渴，有时会大量地食用生冷、冰镇的食物。这样会损伤胃黏膜，影响肠胃功能，从而影响食欲而不想吃东西。对于夏天不想吃东西，怎么办呢？首先，应加强体育锻炼，使身体强健，能够很好的适应季节变化，特别是夏天高温天气。
由于夏天，人体新陈代谢旺盛，体内的各种营养物质分解加速，排出也很多，体内的蛋白质等经常会处于相对缺乏状态，尽量补充有营养的高蛋白食物。。由于胃口不佳，夏天的饮食尽量做到色、香、味俱全来促进食欲。不想吃时，可吃一点清淡的粥类，配以消暑类蔬菜，同时配以水果，以保证人体的各种营养物质均衡。 在饭前或吃饭时酌量喝一些汤水，特别是酸菜汤，能使人胃肠道内的水分充盈，使唾液、胃液、小肠液及胆汁有足够的分泌而提高食欲。
这样，就有利于消化功能的顺利进行。当然，一次不能喝得太多，以免冲淡胃液，影响消化。油腻性食物，能抑制消化液的分泌，并减弱胃肠的蠕动，使食物停留在胃里的时间较长，因而使人感到腹胀不想吃东西。因此，夏日还是少吃油腻性食物为好。同时保证充足的睡眠。夏季，是一年四季中气温最高季，虽然炎热，但是如果调节得当，吃东西不是问题，同时也是多姿多彩的季节。
夏天不想做饭也不想吃外卖的时候你会怎么办？
天气说热就热了起来，说实话很多时候，大家都肯定跟我一样，天一热就没有什么胃口，虽说现在点外卖很方便，但是如果让你天天点外卖，我想你肯定也会特别无奈吧，毕竟吃久了也没有什么特别的，再加上各种健康安全问题，令人不得不担心。其实在天热偷懒不想做饭的时候，完全可以利用料理机、烤箱或者蒸箱来做各种水果奶昔，蒸出各种菜，或者烤一些小点心，简单方便又可口。
如今的小家电十分智能化，不需要人工太多的操作，让炎炎夏日不想做饭的你，也完全不用担心在厨房里蒸桑拿啦。首先来说说料理机，一款简单的料理机完全可以满足各种不同人群的需求。如今快节奏的生活中，除了简单，健康也是一项不容忽视的问题，而想吃得健康又有营养的话，一台料理机真的可以帮到你。如果你是上班族，完全可以用料理机来做各种健康营养的餐食，比如，晚餐来一杯黄瓜汁，外加一杯茫果酸奶，简单又饱腹，更主要是自己用料理机做出来的，食材新鲜，安全放心。
