刘向阳摄白洋淀湿地公园，是本次雄安马拉松“半马”的终点。这里平时是市民朋友们的主要休闲场所之一，赛事当天也将会有大量观众聚集在此，为冲线的运动员呐喊助威。马拉松赛跑小Tips最后，小编还准备了马拉松赛跑小Tips，祝您比赛取得好成绩！比赛时需要使用的物品，最好列出清单，按照清单准备比赛物品，避免遗漏。
☑ 芯片：按要求佩戴，保证成绩有效。☑ 服装：除组委会发的赛事服装，也可以选择宽松、舒适、透气、吸汗的服装。天热时可选择背心短裤，天冷时可增加长衣裤。☑号码：比赛前一天固定在参赛服装上，避免第二天早上手忙脚乱。☑跑鞋：跑步最重要的装备，应选择轻便、透气、耐磨的跑鞋。舒适的跑鞋不仅能提高跑步效果，还能缓冲脚着地时的冲击力，起到保护作用，防止脚掌疼、脚跟疼、脚打泡、指甲脱落等损伤。
比赛鞋必须在训练中多次试穿磨合，穿新鞋参加比赛容易造成脚部磨损。☑袜子：应选择柔软、吸汗、透气、接缝平滑、弹性好的纯棉袜，跑动时不会出现滑脱、团缩等现象。袜子应在训练中试穿几次，穿新袜子比赛也可能导致脚部磨损。☑帽子：天气炎热时帽子可以起到防晒作用。帽檐可以挡住汗水、雨水或降温浇水时水流进眼睛里，避免频繁擦拭眼睛。
☑防晒：高温天气比赛时涂抹防晒霜，防止晒伤。☑存衣：里面放赛后更换的衣物、毛巾、鞋以及轻便的食品饮料。存衣包外必须附上自己的号码布和姓名，以便赛后领取。☑补给：大多数赛事组委会在赛时提供饮用水、功能饮料、食品，组委会未提供的，如盐丸、补液盐、能量胶等，跑者可根据自身需求，自己携带。☑凡士林：全程选手跑步过程中双腿双手摆动频次较高，应注意在容易摩擦的部位（如大腿内侧、腹股沟和腋下）涂抹凡士林保护皮肤，防止摩擦过度。
☑心率表：用于了解和掌握跑步速度，及时调整体力分配。☑饮食：在饮食上，赛前适当多吃碳水化合物，如面条，面包，米饭，馒头等主食，以保证身体的糖原储备充足。同时多吃蔬菜水果，搭配适量的蛋白质，帮助身体补充维生素，有助于消化系统，保证胃肠道运作顺畅，减少过多的油脂摄取。雄心壮志，见证雄安！让我们一起期待首届雄马，马到成功！为首届雄马加油点zan！主办：中共河北雄安新区工作委员会河北雄安新区管理委员会运营：河北日报报业集团监制：李长斗来源：雄媒中心编辑：卢国玲、贾东亮。
中国有多少人能够跑完全程马拉松，你怎么看？
要回答这个问题，首先得对问题进行界定。首先，全程马拉松，当然是指距离为42.195公里的马拉松比赛，也就不包括这个距离以下的半程马拉松和迷你马拉松了。超过这个距离的称为超级马拉松，当然，能够完成超级马拉松的也应该算作有能力跑完全程马拉松的。其次，“能够跑完”应该界定为在赛事规定时间内跑完。如果超过这个时间，则不视为有这个能力，否则走路也算了。
世界范围内的马拉松比赛，关门时间通常为6小时（北京马拉松为6小时15分），有的为7小时。要知道确切数据很难，我们目前能找到的数据是2017年中国马拉松大数据。根据大数据显示，2016年和2017年完成全马的人次分别为24.31万和26.89万。请注意，这里提到的是“人次”也就是说一个人多次参赛都是纪录在这个数据里的。
因此，实际参赛人数要比这个小得多。如果我们按照每个人每年参加两次来算的话，那么大概有13万人能够完成。当然，你可能要说了，那些2016年或者更早完成马拉松的人在2017年并没有参赛，或者只是自己跑从来不参赛，那么这部分人怎么统计？当然，这是不好统计的。当然，马拉松跑者人群也在呈现增长趋势，现在是2018年年底，预计全年参加全马人次会超过30万人。
