夏天气闷吃什么，夏天吃什么治胸闷

1，夏天吃什么治胸闷

胸闷，也许是心脏及其循环系统不大好，注意清淡饮食，苦瓜类的养心的可以在中餐时多吃些。另科士威有款Oriyen 水溶性辅酶 Q10促进体内活力的要素，也能帮助增强心脏功能、维持健康的胆固醇水平、提高免疫力及减缓衰老，使您常保青春常驻！

莲子心甘草茶或苦瓜

夏天吃什么治胸闷

2，夏天气闷吃什么好

多通风不要老带在封闭的地方比如空调房.或者在房间里放个加湿器多喝水多吃点水果

夏天气闷吃什么好

3，夏天喝什么最解暑

夏天吃这些东西比较开胃。夏天天气炎热，温度高，湿气重，给人一种热闷的感觉，导致人心情烦躁，乏困不想吃饭，么胃口。那夏天吃什么东西比较开胃？夏天吃这些东西比较开胃：《1》西红柿，它含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、柠檬酸等营养素，它含有的苹果酸、柠檬酸可增加胃液酸度，调整胃肠功能，对胃热口渴、食欲不振等有辅助的治疗作用，它可降低人体胆固醇的含量，西红柿生、熟都可食用，夏天吃西红柿比较开胃的。我给大家推荐一道夏季西红柿开胃食谱。西红柿鸡蛋紫菜汤。食材：西红柿一个（中等大小），鸡蛋一个，紫菜少许，食盐、香油。制作方法：（1）西红柿洗净，放在开水中烫一下，取皮后，切块备用。（2）紫菜洗净，撕成小片备用。（3）在汤锅中到适量的清水烧开，放入备用好的西红柿、紫菜烧开，转中火煮，这时把鸡蛋打入碗中搅匀淋人汤锅中，盖上锅盖转小火煮2分钟。（4）揭开锅盖，关火放入适量的盐、香油盛入碗中即可食用。《2》小米，它在中医里讲小米“和胃温中”，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等作用，内热者及脾胃虚弱者更得当食用它，比如胃口不好的人，吃小米后具有健胃消食、防反胃、吐逆的作用，夏天吃小米比较开胃的。我给大家推荐一道小米粥。食材：小米（50）克。制作方法：（1）小米淘净沥干水分备用。（2）在炖盅里倒入适量的清水烧开，再把备用好的小米倒入炖盅里，盖上盖子大火烧10分钟后，转中火烧10分钟后，揭开锅盖用勺子搅拌均匀后，盖上盖子转小火熬5分钟后关火，闷上3分钟后揭开锅盖，盛入碗中即可食用。《3》山楂，它含有维生素、酒石酸、柠檬酸、苹果酸、解脂酶等营养成分，它含有的解脂酶有促进脂肪类食物的消化，还有促进胃液分泌和增加胃内酶素的作用，山楂有消积化滞、收敛止痢、活血化淤的功效，对饮食积滞、胸腹痞满等有治疗的效果，山楂也能降脂减肥，夏天吃山楂比较开胃的。我给大家推荐一款山楂茶。食材：山楂5克。制作方法：（1）山楂洗净沥干水分备用。（2）在茶壶里倒入适量的清水烧开，放入备用好的山楂，盖上壶盖，小火烧3分钟后关火，闷2分钟后揭开壶盖倒入茶杯，放温度合适后即可饮用。《4》藕，它含有丰富的矿物质、维生素、多酚类物质，有清热疏郁，可提高人体免疫力的作用，还有抗衰老的作用，藕性凉，把藕熟吃其性由凉变温，却对脾胃有养胃滋阴、益血、止泻的功效，我们夏天吃藕时，把藕煮熟榨汁加蜂蜜喝，也可炒熟吃比较开胃。我给大家推荐一道醋溜藕片。食材：藕250克，蒜末、葱末、食用油、食用盐、食用醋。制作方法：（1）藕洗净取皮切片放入冷水里。（2）捞出藕片焯水后沥干水分备用。（3）在炒锅里倒入适量食用油烧热七八成后，倒入蒜末、葱末爆香，倒入备用好的藕片翻炒后，淋入适量的食用醋再翻炒均匀关火，最后放入适量的食用盐搅拌均匀，盛入碗中即可食用。除以上这些东西夏天吃比较开胃，生活中还有葡萄、猕猴桃、酸梅、苦瓜菜、芹菜、丝瓜菜、黄瓜菜等等夏天吃比较开胃的。要论吃得舒服的，要数唐朝大诗人李白莫属，我们先欣赏一下他写的有关吃得舒服的诗句：君不见黄河之水天上来，奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢，莫使金樽空对月。天生我材必有用，千金散尽还复来。烹羊宰牛且为乐，会须一饮三百杯。岑夫子，丹丘生，将进酒，杯莫停。与君歌一曲，请君为我倾耳听。钟鼓馔玉不足贵，但愿长醉不复醒。古来圣贤皆寂寞，惟有饮者留其名。陈王昔时宴平乐，斗酒十千恣欢谑。主人何为言少钱，径须沽取对君酌。五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁。“五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同销万古愁” ，这是何等豪放，这也许是流传千古的吃得最出名、最舒服的“吃货”之一。夏天吃什么最舒服？也许一千个人有一千种回答吧。舒服：身体状况好，身心感到轻松愉快，对某人某事很满意的一种表现。??炎炎夏日，吃得舒服，对于小孩子来说，一根棒冰，一块冰西瓜，应是最美味的，吃起来，当然最舒服了。??对于还在刻苦攻读的青少年来说，一碗绿豆汤，开胃小菜，能消暑的都是最舒服的。??对于中年人来说，上有老，下有小，老小安康，自己和配偶健康，吃什么都舒服。??对于老年人来说，离自然规律越来越近，吃得健康，都是舒服的。??对于女人来说，玩健康又养颜的食物，吃起来都舒服。??对于男人来说，一家老小健健康，平平安安，和和睦睦，吃什么，都胜山珍海味，都是最舒服的。??对于病人来说，只要能把病治好，就是最苦最苦的药片，吃起来也是最舒服的。夏天，吃什么最舒服？只要吃得使人愉快，身心愉悦的，都是最舒服的。亲爱的小伙伴，你们说呢？欢迎留言

夏天喝什么最解暑

4，夏天天气闷时喝点什么好

绿豆红豆类的饮料

夏天天气炎热，最好喝大麦茶，清热解毒还保护肝肾，预防便秘降血糖开水冲泡，热饮对胃好，越喝越舒服。

柠檬水或花茶，菊花比较好

没有解闷的饮料,应该多喝凉开水

喝点啤酒

5，夏天太热太闷应该吃些什么进行条理

少吃会导致上火的食物，多吃些去火的食物，绿豆、冬瓜这类比较好。

比较清淡的食物多吃蔬菜水果多喝水多吃苦瓜冬瓜青瓜等瓜果有时间也可以煲点绿豆稀饭龟苓膏吃起来也不错

吃点清淡点的蔬菜

绿豆汤

荷叶冬瓜老公鸭烫绿豆汤

6，夏天气闷吃什么好

多通风不要老带在封闭的地方比如空调房. 或者在房间里放个加湿器多喝水多吃点水果

天气热吃不下东西是正常的,只要排便正常,没有其它的症状便无大碍

鸭性凉，夏季熬汤可消暑！不过建议早晨和中午吃较好！

吃西瓜，多喝水

清淡解暑祛湿排毒的好哦

水果

7，夏天闷热没胃口吃什么可以开胃

夏日饮食宜讲究酷暑季节，很容易胃口不好，同时有乏力倦怠的感觉，要避免这种情况，一个好办法是注意饮食调节。　　首先，增加一些苦味食物。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，还可增进食欲、健脾利胃。其次，注意补充盐分和维生素。营养学家建议：高温季节最好每人每天补充点维生素 B 1、 B 2、钙等，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮或者饮用一些果汁等。同时，专家还提醒人们别忘补钾。暑天出汗多，随汗液流失的钾离子也较多，这会使人倦怠无力、头昏头痛。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物，茶叶、新鲜蔬菜、水果中含钾都比较多。　　最后，不可过多地吃冷饮、喝饮料。热时适当吃一些冷饮或饮料可起到一定的祛暑降温作用。但雪糕、冰砖等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之过多。同理，大部分饮料的营养价值不高，也少饮为好。　　另外，还有两点也要注意，即讲究饮食卫生和暑天清补。膳食最好现做现吃，生吃瓜果要洗净消毒。在做凉拌菜时，应加蒜泥和醋，既可调味又能杀菌，还增进食欲。热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应选择具有清淡滋阴功效的食品，比如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。也可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，这些均有一定的驱暑生津功效。　　

1．吃清淡爽口的食物能开胃绿豆、小豆、莲子、荞麦、百合、大枣、黄瓜、冬瓜、鸡肉、鸭肉、鲫鱼、甲鱼、蜂蜜都属于这类食物，是夏季重点选择的食物。 2．吃有苦味的食物能消暑去火苦瓜、丝瓜、芹菜、莴笋的属性是味苦、性寒，夏季常吃一些，能促进食欲，还能清热解毒。 3．烹调方法宜蒸、煮，少油炸比如，绿豆、莲子作粥，鸡鸭清蒸，鲫鱼、甲鱼、冬瓜、丝瓜煮汤。 4．应多吃些水果水果是夏季人获取维生素与无机盐的重要来源，还能防暑降温，西瓜、甜瓜、草莓是值得推荐的水果品种。 5．吃冷食应适量夏天吃些凉拌菜、冷饮令人感觉舒畅，暑意顿消，但不可贪多，特别是老人与儿童脾胃虚弱，尤不能一次吃得太多。 6．饮水要增加夏季出汗多，一定要增加饮水量，成人至少一天饮水1500毫升，饮水以茶水、白开水为好，也可选择果汁饮料。 7．宜少食多餐夏日昼长，人户外活动多，体力消耗大，提倡少食多餐，忌暴饮暴食，若夜间睡得迟，可加一顿夜宵。

泡点儿甘草喝了就好了。

吃水果

可以吃山楂，酸萝卜

吃点清淡的

8，夏天热的胸闷难受的吃什么药或者食物可以增加身体抵抗力或者缓解

胸闷是主观上感觉呼吸困难的一种症状。器质性原因引起的胸闷：一是心源性胸闷——特点为劳累后胸闷、呼吸困难，或夜间阵发性呼吸困难，患者可从睡眠中憋醒，见于心脏病患者出现肺淤血、心功能不全。胸闷也可以是冠心病心肌缺血时，心绞痛的一种表现。二是肺源性胸闷——见于支气管哮喘、胸腔积液、自发性气胸、肺纤维化等。神经功能性引起的胸闷——常见于心血管功能紊乱。患者自觉胸闷、气短，主观感觉空气不足，呼吸不畅，常有叹息样呼吸，长出气后自感舒适；有时还常伴有心悸、心前区刺痛，以及乏力、头晕、头脑不清、焦虑、多汗、失眠等神经症状。该病有时酷似冠心病、心绞痛，但心电图、心脏B超、等各种检查均无器质性病变发现。另外，器质性胸闷多在运动或劳累后发生，而功能性的胸闷多在休息时发生；器质性胸闷在坐起后可明显好转，而功能性胸闷则常不因为体位改变而变化。治疗：1 精神心理治疗：即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。2 体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。3 药物治疗：有心悸、胸闷、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服（或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日）。

用藿香正气软胶囊【功能主治】解表化湿，理气和中。用于外感风寒，内伤湿滞，头痛昏重，胸膈痞闷，脘腹胀痛，呕吐泄泻。你是中暑引起的症状就可以服用。是一种很好用的解暑药物。特别合适眼下这种天气身体好。身体抵抗力就强

大家都知道人的身体健康如否，主要靠人体自身的免疫力。自身免疫力强，人就不容易得病，免疫力低的人可以说是百病缠身。那么，如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒等常见疾病呢？华康骨伤医院为大家收集了九种提供免疫力的食物它们是：酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、蘑菇、鱼贝、大蒜、燕麦。　　　　1.酸奶：益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。　　2.红薯：增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。　　3.茶：抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。　　4.鸡汤：美味的感冒药。鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管炎的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与咳嗽药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。　　5.牛肉：补锌增强免疫力。锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。　　6.蘑菇：促进白血球抗感染。长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。　　7.鱼和贝类：补硒防病毒。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，也有助于提高人体免疫力。　　8.大蒜：大蒜素抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。　　9.燕麦和大麦：健康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

9，夏天容易烦躁应吃什么喝什么

五青汁西芹 1 条，青苹果 1/2 个，青瓜 1/4 条，苦瓜 1/4 条，青椒 1/2 个制法：1）将所有材料洗净，青苹果去籽 2）用榨汁机榨汁饮用备注：1. 可去渣饮用，不要加水及任何调味2. 早晨空肚饮用、最好在榨汁后 15 分钟内饮完五青汁功效：?西芹：促进食欲，降血压，去除血脂肪，利水，化石，整肠，固肾?青瓜：清血，凉血，降血压，解渴，利水，去除消肿，加强新陈代谢?青椒：清肝火，泻大肠火，去湿，助筋骨，清热，消痔疮，利肺?苹果：补胃，补中益气，助消化，消赘肉，止汗，通便，美容?苦瓜：清凉，解渴，促进食欲，解毒，消炎，健脑，宁神，明目治病症：?高血压或低血压、胆固醇过高症、风湿关节炎、各种肿瘤、皮肤癣、营养不良、肥胖症、健忘症、牙周病、血糖高、躁郁症、肝胆病、感冒、痔疮、胃病、便秘、眼疾、失眠、头风、多汗、频尿、筋炎、结石、肺病

你好，许多人都有这样的体会：酷热的夏季，容易情绪烦躁，这是什么原因呢？原来，情绪与气温密切相关。寒冬腊月，使人懒动少语；高温，使人烦躁易怒。其原因，是气温影响下丘脑的情绪调节中枢之故。这一点，在动物实验中得到了证实。这是第一。第二，噪音影响。夏季门窗大开，噪音较冬季响，从而影响睡眠，以致夏季易动“肝”。第三，情绪与睡眠有关。炎热的夏天，睡眠时间普遍减少，睡眠质量普遍下降，这也影响了情绪。第四，居住条件。劳累了一天，回到闷热拥挤的斗室，工作之余不能很好休息，就容易性情烦恼，脾气急躁。第五，中医学说认为，肝属“木”，夏季属“火”。木遇火会燃烧，所以夏季会“肝旺”。夏季情绪容易激恼，那么，如何进行自我心理调节呢？首先，要意识到夏天是个容易发火的季节，所以要善于自我克制，不要动辄发怒。发火只会使人烦躁，更加感到热。其次，根据经济条件，改善居住情况，增加通风降温设备（例如装只电扇、空调机），挂上窗帘以减少阳光辐射热，用冷水拖地板，降低居室温度。心定自然凉，居室阴凉，性情也会平静。第三，欣赏旋律优美的轻音乐，以改善和调节人的大脑皮层与边缘系统、下丘脑对情绪的调节作用，有助于稳定情绪，降“火”。第四，情绪转移，“冷处理”。在人际交往中，发现对方心情烦躁，讲话生硬，就应转移话题。注意了这些问题后，有助于愉快地度过易让人烦躁的夏天。

夏天气温高，往往影响胃口。很多人因为吃不下东西，就选择许多清凉或看起来清淡的食物来对付，就往往步入看似有理的饮食误区，像以下这四种常见做法是应该纠正的。夏季饮食讲究 1.鲜奶当作开水喝。夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当开水喝。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是遵照营养专家的建议，牛奶一天只能喝两三杯。 2.为了清淡多水果。夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的分量少一点。 3.饭后冷饮接着上。因为天热，有的人往往在饭后就马上喝杯饮料，但是一杯珍珠奶茶热量就有240卡，一罐绿奶茶185卡，一罐冰咖啡115卡，一支雪糕280卡。当我们在吃喝这些冷饮时只觉得自己是在解渴，不觉得在喝热量，但是，接下来麻烦大了，因为身体要消耗100卡，需要爬楼梯27分钟或走路1小时，你如果没有这样做过类似的饭后运动，聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水，也许一开始会觉得没味道不好喝，但一旦养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯。 4.防暑大喝绿豆汤。很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤、红豆汤，但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代而非多加。如果饭后要喝一碗绿豆汤，记住饭量要减少1/4。如果要把绿豆汤当作饭吃，可以把糖少放一点，另外加入低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养。最近气温渐高，这段时间也是大家最有口福的时光，各种新鲜瓜果蔬菜、时令冷饮甜品，还有畅快淋漓的夜老酒都能让人大快朵颐。不过天天吃得心满意足，会给我们的健康带来压力，儿童“好逸恶劳”两个月，会尝到体重飙升的尴尬；成人不注意饮食小节，会给身体零件制造各种麻烦；还有老年人因为肠胃问题在医院挂起了吊针，都是“吃”惹的祸。针对不同人群，我们请浙医二院等营养专家为大家制定了下列注意事项。儿童：吃甜吃咸都有讲究控制好油的摄入量。“垃圾食品”尽量少吃，这些食品往往多脂、多糖少营养。垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等。家长不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶，自制果汁比瓶装果汁含糖度底，值得食用。不要吃得过咸。夏季出汗多，体内盐流失得快，但是也不要因此补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，和成人高血压很有关系。根据调查，我国居民每天盐摄入量超正常一倍。儿童每天摄入3克盐就已经足够了。比如咸肉、罐装肉制品、薯片等这类经过多道加工程序加工的食品含盐非常高，尽量避免食用。不要贪吃甜品。很多孩子对甜品情有独钟，如果不加以限制，孩子摄入的糖就会超标，容易肥胖。请注意这些食物：棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌，即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖。同时，少吃甜品也可以保护牙齿，预防龋齿。早餐不能省略。很多孩子在假期有睡懒觉的习惯，或者晚餐、宵夜过于丰富，于是早餐和中餐并成一顿，这是非常不好的习惯。在中国膳食指南一书中对学龄儿童提出的第一条就是保证吃早餐。父母要及时督促，并注意晚餐不要营养过剩，以免失去对早餐的兴趣。注意均衡饮食。荤素搭配，除了吃一些植物性食物，也要保证动物性食物的摄入量，比如前者中的铁质不好吸收，后者就容易补充，贫血的儿童特别要注意。在假期中保持规律的生活为好，每天喝牛奶，多喝开水，多吃蔬菜水果，辅助适当运动。这是浙医二院营养专家张片红给大家的提醒。想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！ 1.冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 2.陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 3.乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 4.薏仁：对水肿型肥胖有效。 5.木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。 6.竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。 7.菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 8.腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 9.绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。炎热的盛夏、闷热的天气常常搞得人心烦气躁、吃不香、睡不着。好在我们还有各色娇艳欲滴的盛夏果实。在被它们彻底俘虏之前，你还是先对它们充分了解、做足功课吧！免得一不小心掉进它们设下的“温柔陷阱”。 ■西瓜：清热解暑+利尿西瓜含有大量水分，夏天出汗多，营养随汗液排出体外，适当吃些西瓜，可以补足丢失的水分。常吃西瓜能降低血脂软化血管，对心血管病有辅助疗效。其中的瓜氨酸和精氨酸能增进肝中尿素的形成，有良好的利尿功用。西瓜含糖量一般为5%-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖，几乎不含淀粉。在中医学上常以瓜汁和瓜皮入药。食用禁忌：性寒凉，糖多，能清热泻火，脾胃虚寒、消化不良的人要尽量少吃西瓜。西瓜含糖量高，糖尿病人要忌口。 ■杏：美容+抗癌+止咳味甜多汁，果实中富含多种维生素，有抗癌作用，可以杀死癌细胞，长吃还可延年益寿。杏仁的营养极为丰富，苦杏仁可以止咳平喘、润肠通便，常吃还可以使皮肤红润有光泽，既可食用也可入药。杏性温热，适合代谢速度慢、贫血、四肢冰凉的虚寒体质的人食用。食用禁忌：实热体质的人多食容易发热，会加重口干舌燥、便秘等上火症状。 ■桃：补铁+润肠通便桃性味平和，营养价值高。桃中含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，铁的含量较高，相当于苹果和梨的4~6倍，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。此外，多吃桃子可以补益气血、养阴生津，兼有活血化淤、润肠通便的妙用。食用禁忌：自古就有“桃仁有微毒，不可过食”的说法，所以桃仁多食会令人发热甚至中毒。吃桃的同时不可同食鳖肉、烧酒，否则有昏厥、胃痛的危险。 ■荔枝：开胃健脾荔枝含有多种营养成分，有糖、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等。荔枝汁多味甘甜，果肉柔软，口感甚佳。荔枝可促进血液循环，令皮肤更加光滑有弹性。荔枝性热，适合体质虚弱、胃寒、贫血者食用。饮食禁忌：荔枝含有降糖成分，多吃会出现低糖反应即“荔枝病”。主要表现有口渴、出汗、头晕、腹泻，甚至昏迷。此外，荔枝还易使人上火，所以一次吃3-5个即可。 ■杨梅：生津止渴+消食去暑杨梅自古就被认为是果中珍品。杨梅富含丰富蛋白质、糖、果酸、钙、铁、维生素C等多种营养，其中的维生素B12、维生素C对防癌抗癌有积极作用。果中的纤维素可以促进肠胃蠕动，有助于身体排毒。此外，杨梅可以生津止渴、消暑止泻、帮助消化、利尿益肾，针对夏季易出现的心烦气躁、食欲不振有良好的改善作用。食用禁忌：杨梅性温热，多食会有周身发热、多痰等上火的反应。另外，杨梅中的果酸会腐蚀牙齿，因此吃后应及时刷牙。