一个可以实现的小计划。如果你想跑得越来越快，我们需要每天的小进步，积累成大进步。我们需要每天积累才能跑得更快。我们可以每天定一个小目标，比如跑快20秒。做事还是慢慢来比较好，因为慢的工作导致细致的工作，快的工作不一定出成果。就像回答一个问题。虽然做的很快，但是结果是错的，不能算英雄。
怎么才能跑得更快？
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！我记得在我刚开始跑步的时候，我真的是一个跑步小白，每次在操场上不仅跑不远，而且跑的非常慢，每次只能跑个四五圈，而且总是连跑带走，速度实在上不去！我那时候跑步时，操场上已经有许多跑步大神了，那些人跑20圈就跟玩儿一样，而且速度是我的四五倍，我当时的心里真是五味杂陈，我实在想不通为什么有的人这么牛！后来我也每天坚持跑步，不断地锻炼，经过两三年以后，我发现我跑的更快了，也跑的更远了，以前跑那么慢才能跑四五圈，现在我跑的很快，我还能跑20多公里！其实速度确实是跑步水平的象征，那么我们该如何提高自己的速度呢？其实大家只要有心，任何人都能跑得远，跑得快，今天我就把我的方法教给大家吧！1. 纠正呼吸方法如果你在跑步时，你的呼吸不通畅，上气不接下气，那你肯定很难做到快速跑步！所以想要跑得快，我们第一步就是要学会纠正自己的呼吸方法！我们应该学会用口鼻深呼吸法，我们应该用鼻子使劲的吸气，我们应该用嘴缓慢的吐气，这样就可以形成良好的呼吸习惯，帮助我们摄入更多的氧气帮助我们提速！2. 能实现的小计划如果你想跑的更快，速度更快，我们得需要每天的小进步才能累加成大进步。
我们得需要每天积累才能跑的更快！我们可以为每天制定一个小目标，比如说跑快20秒！如果你每天都能比前一天进步20秒，那么你会发现一个月以后你的跑步速度真的能提高很多，这就是每一天的积累产生的大变化，俗话说量变产生质变！3. 肌耐力的提高我们身体能运动就是因为我们的身体有肌肉，肌肉是我们的运动保障，肌肉的耐力，爆发力，直接决定着运动的距离和速度，所以想要跑得快，我们也得从肌肉下手！我们应该不断地提高肌肉耐力，采用无氧训练的方法来增强肌肉的体积和力量！深蹲，硬拉，平板支撑这些都是训练肌肉的王牌动作，我们隔两天做一次，这样可以有效地增强肌肉。
4. 要学会补这里的补主要是有两种意思，一个就是补充营养，另一个就是补充睡眠！这两个缺一不可！如果我们能够做到充分的补充营养，能够做到充分的补充睡眠，那么你肯定会越跑越快！这种方法叫以退为进法。有时候你训练过头了，反而得不到应有的效果！所以在每天训练的同时，我们一定要吃得好，睡得好，精神足了，你就有更大的劲头去挑战困难！获得更多的跑步知识，您可以点击上面的头像关注我！。
如何让自己做事快一点，有什么方法吗？
论是职场还是生活中，快不一定会赢。与其快速，不如高效。不要用快慢来判断一个人做事能力的好坏标准。就像是答题，做得虽然快，但结果是错的，也不能算是英雄。做事，慢慢来会比较好，因为慢工出细活，快不一定会出成果。达到这样的水准，前提是要有充足的准备做前提，正如将军从不打无准备之仗。做事的快慢，取决于个人的能力和性格习惯，当你具备足够能力驾驭要处理的事情，思维和行动都会跟上。
在要求自己高效的时候，核心是提升自己的能力。想要做事快一些，一方面是学习高效的思维方式，另一方面是做好时间规划和事件安排。其核心是做好时间管理，需要有以下几点认识人生不在于做多少事，而在于把事情做到极致很多人希望自己的一生充实丰富，想要做很多事。但最终却发现自己碌碌无为，最终一事无成。加上现在互联网讯息时代，我们的时间被碎片时间打断，经常无法长时间专注在一件事情上，这更加会导致我们的焦虑。
贪多嚼不烂。我们想做的事情很多。能把一件或几件事做好就不错了。时间对每个人都是公平的。只是看你如何利用一天24小时，对我们所有人都是公平的，但是每个人的时间密度和利用率都不一样。商业领袖王力可·建林和马云每天都要参加3-5个不同的会议。何炅忙着发公告，要连续一天做采访嘉宾主持，出席活动。他们的时间密度比较密集，每一分钟对他们来说都是有价值的。
