通过运动减肥是一种被动的减肥方式，就是摄入过多的食物。你好，如果你没有训练经验，想尽快减肥，建议从健身减肥的知识入手，也就是要了解脂肪形成的原因和减肥的原理。你体重增加的原因是你通常不伸腿。从根源上说，长胖有两个原因。闭上你的嘴，张开你的腿。以你的情况来说，你没有伸腿，你的能力都在身体里，所以你长了很多肉。我现在用的一个APP叫真我，绝对是为我工作的。一个功能是伸腿比较适合你的情况，就是输入个人身高体重年龄等信息，生成一个预算值。每天跟着这个练习就行了。其实有时候我们都知道自己要运动，只是不知道自己应该怎样运动，不知道自己应该选择怎样运动。比如一个200斤的胖子打一个小时的篮球，显然是不合适的。这个app也有适合各类人群的运动方式，挺好的。
有没有什么好的减肥锻炼身体的软件？
你这个发胖的原因是典型的没有迈开腿，长胖的原因从根部上说就是两个方面，管住嘴和迈开腿，你的情况就是没有迈开腿，把能力都存在身体上了，所以就长了很多肉肉，我现在用的一款APP叫真我，我绝对对我还蛮管用的，一个功能就是迈开腿比较适合你的情况就是，录入个人身高体重年龄等信息产生一个预算值，每天就按照这个运动，就可以了其实有的时候我们都是知道自己要运动，但是就是不知道自己应该怎么运动，应该选择什么方式运动，比如一个200斤的胖子你让他去打篮球一个小时很显然是不太合适的方式，这个APP还有针对各种人群比较适合的运动方式，还是蛮不错了。
另外一个比较特色的功能就是一日三餐简单说就是告诉你应该怎么吃，吃多少，然后还有记录功能。比如我现在的个人预算是1600千卡左右，我每天就按照上面的记录，绝对不允许自己吃超过1600千卡，平时什么咖啡牛奶都计算在里面了，每天早晨是什么就勾选什么，然后就知道自己今天吃了多了！另外一个这个APP比较特色的就是智能体脂称功能吧，市面上体脂称很多但是这个APP以曲线和列表两种形式展现，可以比较准确的知道自己体重的变化情况比较好，我现在坚持没天早上起来就称一次体重。
180的胖子迫切想减肥找老婆，免费的健身软件有什么推荐？
你好，如果没有训练经验想尽快减肥的，建议先从健身减肥知识了解做起，就是我们要理解脂肪形成的原因和减肥的原理。减脂不是一天两天不能迫切，要以月为单位。keep做的最早最大的健身软件。健身训练大师偏向形体打造一点，饮食有教程，适合新手8分钟有氧健身可以跟着节奏自己做，不一定非要盯着屏幕fit私人教练一开始可以使用，复杂动作啥的不推荐俯卧撑这个软件，可以帮我们了解基础代谢热量完全免费的软件基本上是没有的，毕竟人家靠这个赚钱盈利。
有没有什么减肥的锻炼方法？
首先你要知道是什么让你胖。摄入必须大于消耗。每个人都可以通过身体质量指数来判断自己是正常还是太瘦或太胖。通过运动减肥是一种被动的减肥方式，就是摄入过多的食物。合理的饮食是主动的关键。配合运动，让体重更快恢复正常。不，篮板才是王道。体重，身高，米，体重，公斤，除以公斤数，再除以身高，再除以身高两次。结果就是身体质量指数。
