金钟罩铁布衫通过气功锻炼抵御和抵抗外力打击的能力，在擂台上格斗，在大街上与人格斗，难免不被打。铁布衫之类的功夫属于苦练，也叫横练。练金钟罩要先练气功，再做全身凌空抽打。先用手掌和拳头，逐渐过渡到木棍、沙袋、铁沙袋，全身凌空抽打。如果你打不中，请人帮你截击。
金钟罩铁布衫为啥有人说那么厉害？
金钟罩铁布衫通过气功锻炼承受和抵御外力打击的能力在擂台格斗和与人街头交手时，难免不挨打。若经不住打，就不可能格斗实践中体会武术的攻防技法，提高搏击能力还会败阵。即使是搏击能力高超，攻击力超强能将人一拳打倒。也不可能不挨打。练金钟罩要先练气功，然后进行全身排打，先用掌，拳头，逐渐过渡到木棍，沙袋，铁沙袋，排打全身，对打不到的地方，要请人帮忙排打。
对后脑，脸部，下阴是不排打的，对露骨，腰肾位，排打尤其是要注意力度控制，练金钟罩这些抗打是很辛苦的并且有受伤的风险，没有师父指导下练习受伤几率更高。练气功过程中练不得法也出偏差的。我的一个朋友很久以前参加过来我们当地举行的硬气功培训班，经过培训后可头顶开二砖，掌拳开三砖。胸腹任人击打不痛。但练的时候很辛苦，经常练完后，上楼梯都没力上。
从古到现在，国内国外的记载，是有类似加强抗击打力的功法，冷兵器抗得住，但这类功法不是无漏洞，是有罩门的，攻破罩门就挂了！举几个以前故事的例子如下1.古希腊参加特洛伊战争的希腊第一勇士阿喀琉斯，除脚踵外全身刀枪不入，被暗箭射中脚踵而死。还有位也是刀枪不入，被另一位英雄勒脖子死的。2.穆桂英斩杀敌将中，一位也是刀枪不入，被穆桂英削耳朵破了功法斩杀的。
铁布衫是真有这功夫吗？一龙的抗打是真的铁布衫吗？
铁布衫之类的功夫属于苦练，也叫横练。这是功夫的另一个基层术语，派达。最常见的做法是先用木方，从上到下，从前到后，打几下。坚强的原则是能忍，不受伤。弹的时候要注意，要点，要配合呼吸。高档点胶和洗涤。还有几个关键部位打不到。等你习惯了木方的重击，再换成砖，习惯了砖再换成铁。等你习惯了铁，你就训练好了。
