打开app——扫描——点击连接手环。当智能手环与手机成功连接后，你的运动睡眠会立即在手机上被记录和分析，并根据相关数据进行图标分析和统计。手机离线时，手环显示屏可以独立显示时间和运动数据，按下按钮即可切换查看不同界面数据，最多可保存七天离线数据。
为什么有人觉得运动手环很火？运动手环有什么用？
运动手环其实也算不上火爆，只能说流行，这类产品也不光是手环，早期基本上都是手环，心率表佩戴起来也很麻烦，需要搭配一个胸带式监控心率的设备，而且价格不菲，最关键是看上去很傻，大约10年前左右，我在健身房看到一人佩戴心率表的时候，以为他穿了一个女性文胸。这类产品早期就出现过，只不过缺少一个整合起来的资源。
早期流行起来的产品大多是运动人群中的跑步爱好者使用，而且价格昂贵，主要原因是受众群体太少，市场不够庞大。功能也较为单一，比如单纯的可穿戴，计步简单的防水，那个时候交互记录功能主要是和电脑一起，对于数据的采集也不是很智能，比如有些产品无法有效的计算运动，尤其是只能gps记录跑步的，在跑步机上就比较尴尬了，gps上显示你根本没动，所以不论跑多久几乎都是原地不动。
这类设备其实硬件都差不多，区别就在于软件上的差异，在技术不成熟的那几年我还曾同时佩戴过3个产品，仅仅是简单的记步功能 运动记录，三个产品得出的结果就差别很大。后来流行起来肯定和苹果三星这些企业有着很大的关系，当它们宣称要做一个可穿戴设备的时候，或多或少都会起到一定的广告效益，大众所了解的牌子里面，最早出现可穿戴设备的应该是三星，当初苹果刚宣称要出可穿戴设备的时候，三星手环和手表很快就退出了，整合了当时所有的可用资源，这也就导致了看上去比较实用的功能，这些功能沿用至今，也就是你提问中说的，运动手环有什么用？我更倾向于解答可穿戴设备有什么用。
比如可以和手机相联，这样采集数据看着更准确。大部分手表和手环都可以监控心率，结合软件可以更有效的计算热量，同时搭配传感器也可以增加一些睡眠监控能功能，有些设备甚至能预估出你在做什么样的运动，而不用你再去从手表的系统内设定，比如你跑步的时候，它就可以智能的直接启动跑步监控心率移动范围步数等。心率可以当作健康数据的一个来源，个大品牌商看中可穿戴设备的同时，不仅只是盯着运动市场，还看和健康市场。
运动手环的准确度如何？我们如何选择运动手环？
不带心率监测的手环，这方面的意义都不大。。。千元级别的比如fitbit准度还行，但是运动时的心率监测误差还是挺大的。。。那一两百的手环就更别说了，误差太大了，材质也不行。。。这玩意我觉得有价值的地方就在于震动闹铃和信息提醒。。。如果你想准确的得到运动数据最起码是千元级的手环或者同价位的心率表。。。当然如果你有银子，也受得了一天一冲，苹果表 这方面还是不错的，功能也强大。
智能手环怎么使用？
开关队长按手环主体左侧按钮3秒以上，开机震动，屏幕亮起。机器打开时，按住主机左侧的按钮3秒钟以上。第一次关闭震动时，需要连接app进行校准，自动同步时间。否则无法将手机app与睡眠数据连接。打开app—扫描—点击连接手环。智能手环与手机成功连接后，你的运动睡眠会立即在手机上被记录和分析。根据相关数据，图标分析统计显示，在手机断开连接的情况下，手环显示屏可以独立显示时间和运动数据，按下按钮就可以切换查看不同的界面数据。
