等内耗也不容易。诸葛亮很难等到曹魏内耗。如果诸葛亮没有坚持北伐，而是坐等曹操和司马懿内耗，胜负不会有太大变化，蜀国依然难以摆脱被灭的命运。无论是题目中提到的曹操和司马懿的内耗，还是曹丕和司马懿的内耗，都很难实现。如果不能拒绝内耗，长此以往，肯定会带来无尽的伤害。
怎么样才能拒绝内耗？
拒绝内耗的最好办法就是追求内蕴呗，内蕴就是内涵，就是支撑生命的能量。所谓内耗，就是自我能量的消耗。生命，只有不断给自己赋能，才能赢得成长。如果不能拒绝内耗，长此以往，必将贻害无穷。可以说，生命是靠能量得以存在的，这能量包括体力与心力。体力主要来自于食物，而心力主要来自于学习。一个生物意义上的人，主要凭借体力而存在而一个完整意义上的人，更是凭借心力而存在。
体力支撑躯体，心力支撑灵魂。所谓内耗，更是指心力的消耗。一个人如果不能抗拒内耗，就可能导致精神疲软甚至匮乏，相当于慢性自杀。古人云活的就是精神，是说活着的生命就要有精气神，否则就是行尸走肉，活着也如同死了。故而，人不仅要拒绝内耗，更要不断给自己赋能，让生命永葆一种昂扬蓬勃的姿态，这才是对活着的最好诠释。
怎么样？避免陷入精神内耗？
一般的精神内耗，如果单纯由于想得太多，读书太少或想得太多，做得太少，通常自我领悟调节或者亲友师长的指点帮助即可。而严重的精神内耗导致的结果就是心特别累，甚至到达几乎令人崩溃的程度，影响学习工作人际交往，乃至出现严重躯体症状，应该需要专业的心理咨询以有效处理，再严重可能还会需要精神科帮助调节情绪及改善躯体症状。
严重的精神内耗常常表现为在普通及亲密的人际交往中，难以自控地反复思索自己的某个言行是不是表现得体，会不会让对方不高兴会不会伤害到对方会不会令对方失望，或者对方会不会不喜欢自己，对方是不是更喜欢其他人等等。令自己深陷沮丧嫉妒焦虑恐惧等情绪，甚至发展到回避社交回避学习和工作，以及出现严重的躯体不适。
也比较常表现在拖延的时候，一边虚度光阴一边自责后悔。还比较常表现在做选择或做决定的时候，反复思索自己的选择或决定是不是最好的对不对，过分谨小慎微犹豫不决。等等。严重的精神内耗背后往往都提示了内心存在源于儿童期的深层的冲突或情结需要处理，比如有关自卑比如有关斗争比如有关竞争......。接受正式专业系统的心理咨询，会是有效的帮助。
假如诸葛亮不坚持北伐，而是等曹操司马懿内耗，结局会怎样？
诸葛亮假如不坚持北伐，而是等曹操和司马懿内耗，结局不会变多少，蜀国还是难以摆脱被灭的命运。首先，我们来想个问题诸葛亮北伐很爽吗？当然不是了，诸葛亮带着军队出去征战，四处奔波，又何来的舒服可言呢？那么诸葛亮为什么要坚持北伐呢？诸葛亮坚持北伐原因有很多，主要有1.完成刘备的一致，想要克复中原2.证明自己的正统性3.转移社会的矛盾，让国内的几股势力矛头一致对外，减少内斗。
4.通过北伐来妨碍曹魏的发展，保留能够克复中原的可能性。证明自己的正统性刘备被人称作是刘皇叔，他建立了蜀汉政权，并自诩是汉室正统，将自己视为汉朝的合法继承人。曹魏呢？曹魏的政权是从汉献帝手中夺过来的，诸葛亮通过北伐想要告诉世人我们的皇帝姓刘，我们蜀汉才是汉室正统。蜀汉内部矛盾多，诸葛亮北伐要转移社会矛盾蜀汉集团内部并不团结，不是上下一条心的。
我们知道刘备原来是在荆州发展起来的，后来他夺取了西川，之后刘备建立了政权。蜀汉集团内部派系众多，主要分为三派。一派是以刘备诸葛亮为首的荆州人。他们来自荆州，为西川属外人，但荆州派在蜀汉势力中占主导地位，是最强的一派。一是刘璋留下的一些人，原来是刘璋治下的。刘章走后，他手下的一些人留了下来，主要是在蜀汉担任中层领导。
