长时间坐着学习，对孩子们的身体发育并不好，周末带孩子出去玩，打打羽毛球、游泳、爬山等，让孩子去运动一下能够增强孩子的体质，提高免疫力。“身体是革命的本钱”，身体好的孩子学习上更容易集中注意力、学习收益率也会更好；身体不好的孩子上课容易犯困，连熬夜都熬的没有别人好。运动提升人体对各系统的组织协调能力，提升生活、学习效率。
经常运动的人大脑神经组织协调能力更强，能够更好的集中注意力进行学习、提升学习效率，学习效率提高了同样的学习时间，自然能习得更多的知识内容。所以，运动是改善学习环境、提升学习成绩。有老师曾经对高三学生做过运动助学实验，就是将高三年级分为普通、好、优三个层级，普通班级每天增加运动助学一小时以上、好的班级每天增加运动助学半小时至一小时、优等班级按照原有的学习规律学习。
一年之后的实验结果是，普通班级的高考成绩最好、中等班级次之，原本的优等班级高考成绩最普通。2、运动提升人体统合感知功能运动不仅仅是孩子自己完成动作，而是按照一定的规则与同伴而一起完成动作，动作不达标或者灵活性不够都将影响孩子完成游戏任务的质量，进而影响孩子在同伴心目中的地位。为了获得相对于同伴的游戏优势，很多孩子都会刻意表现的更加优秀，他们会刻意增强自己对外界的感知能力，运动中注意力会更加集中。
运动不仅仅需要身体完成规定的动作，同时需要使用大脑统合调度视觉、听觉、触觉、前庭平衡、身体重力、身体动觉和嗅觉等综合生命系统感知外部环境，根据这些综合信息作出最准确有利的行为反应，比如孩子之间的追逐，孩子就需要灵活掌握自己与对方之间的距离、判断最有利的前进路线。所以，运动能够从根本上统合孩子感知系统的平衡发展。
运动能保护孩子的大脑，并且能够强化大脑统合协调身体机能的能力。运动锻炼的好处很多很多，比如能够磨砺人的大脑意志、加强人的认知能力和精力，还有利于保持个人情绪稳定。定期锻炼的人身体是会做出相应反应的，能够给大脑细胞提供更多的血液，让大脑保持活力。当然，任何运动都不是孤立的，它是一群人的集体性活动，能够增强个人与同伴之间的分享协作，有助于开阔眼界，有时候一些个人“苦思冥想”不明白的事情同伴往往能够“一句话点醒梦中人”。
3、运动是最自然的成长技能练习场运动是最基础、最无等级差别的社交活动，运动中遵守统一的规则、指令，需要良好的信息沟通与理解完美的结合，运动中的每个个体即需要将自己的感受传递给彼此，同时也需要准确理解同伴所表达的游戏信息。这就要求孩子在语言表达与信息接收、分析、理解能力得到足够的发展，这也就是生活中时常能看见孩子更愿意与比自己大一些的同伴儿或者讲话更流畅孩子一起玩儿的根本原因，而那些语言发育相对迟缓的孩子往往只能作为跟班。
